View Full Version : Отслабване
ALBENAAA11
02-20-2016, 17:36
Здравейте! Искам да отслабна с 5 кг, в най-скоро време. Някакви съвети? Искам да сваля корем и бедра ..
Аз трябва да направя същото до другата събота
албена да тренира и да яде правилно и ще стане, за тайни неща се дават пари :Д
точко трябва да си разцъка водата, ако е сигурен, че иска да е в по-ниска кат.
baby_baby
02-21-2016, 15:59
фитнес с правилно хранене
liubopitnata
02-29-2016, 13:32
Здравейте, искам да отслабна, но не искам с диета тъй като до сега съм пробвала няколко. И на всяка ефекта е сваляне и после рязко качване... някой може ли да ми даде съвет какво да си взема или какво да направя за да сваля поне някой килограм
LoveInfect
02-29-2016, 16:25
ми просто се храни нормално и здравословно. Избягвай сладкото. 50 процента от храната ти да е плод/зеленчук. И същевременно спортувай или ходи пеш. Ако ядеш сложни въглехидрати и пиеш много вода, няма да огладняваш много. Кое ти е проблемно по-принцип ? На какво налиташ ?
4ere6kata7
03-03-2016, 21:01
Аз също имах за цел да сваля 3-4 кг, трябва си здравословно хранене и упражнения, няма измъкване. Поставях си 30 дневни предизвикателства, нещо такова. Също така направих диетата на Скарсдейл, ефективна е, а и не изпитвах глад. Не е задължително да се подлагаш на диети, хранителен режим е достатъчен. Избягвай сладкото, пий вода, не пропускай закуската и не вечеряй късно.
Smrazqvashta
09-29-2016, 10:30
Няма как да стане и без определена диета. Корем се манипулира най-трудно.
kristiqnmetodiev
05-28-2019, 11:19
Спорт,правилно хранене и пак спорт
Аз залагам вече месец на Ligandrol , след като изчетох статии за него на https://ligandrol.bg/ си поръчах и останах супер доволен от резултата. Трябва търпение, за да постигнеш мечтаното тяло!
tonybadams
05-28-2019, 11:33
Предполагам твари черния дроб!
tonybadams
05-28-2019, 11:34
За първо време е важно да се пие вода сутрин до към 11ч. Има си едно опредлено количество ,което за всеки е различно.
Второто нещо е хубава вода,което не толкова просто.
Чая и бирата Не са вода
!!!
nevermorevon
06-13-2019, 20:57
Повече движение и не яж вредни работи и ще стане. Хляб също е добре да избягваш.
Хм...не става с диети, ама нашите почнаха исторически ремонт в нас, мама спря да готви,та....не сядам на маса, няма и как да се натъпча. Вече смъкнах така две кила. Сега си мисля- искам ли скоро да се свърши с този ремонт или не.
FuzzyDesertMeaw
06-25-2019, 19:32
С фитнеса и фашистките диети има йо-йо ефект,аз лично съм го изпитала...
Що? Преди тежеше 100 кг., сега 150?? Не смяташ ли, че не е здравословно да си толкова тежка. Това са десетки килограми лой..