View Full Version : бокс и фитнес комбинация
Значи от началото на септември 2015 до сега се занимавам активно с фитнес обаче тъй като имах големи амбиций да се запиша и на бокс се записах и тренирам бокс от 3 месеца
гледах в нета някакви статии относно комбинацията на тези две неща и реших да ги редувам по 3 пъти бокс и 2 пъти фитнес. Пътрвя ден си правя базови упражнения - които покачват силата иначе тренирам по следния начин
Растягане и загряване после клег лег тяга и военна преса , приключвам с корем кръст и пак растягане
В втората тренировка е експлозивност. Не съм сигурен но май че трябва да включа упражнения с повече машини или такива упражнения, които натоварват повече от няколко мускола
Написах темата защото не съм сигурен дали всичко това ще донесе големи резултати ( за втората тренировка не съм въобще сигурен дали избщо е правилна) Така че който може нека да дава критики, съвети и да си изказваже мнениети като цяло
докато го четох тва ми се додрайфа бате
прави комплексни тренировки със свободни тежести, не ти трябват машини. Прави много неща за експлозивност, защото е лесно да се възстановяваш от тях и дават бая ползи за бокса.
Згаване за битсебс с боквар.
Згаване за битсебс с боквар.
ъъъ ще пропусна..... :?
Написах темата защото не съм сигурен дали всичко това ще донесе големи резултати
ако счупен нос не е голям резултат за теб
можеш да се запишеш и за борба
там ще ти счупят и ушите
АгентМура
05-30-2016, 11:17
https://www.youtube.com/watch?v=tkUBwXXbe1I
Трябва ти истински треньор!
ако счупен нос не е голям резултат за теб
можеш да се запишеш и за борба
там ще ти счупят и ушите
ми бокс е все пак. За борба нещо не съм навит
АгентМура
05-30-2016, 11:21
ми бокс е все пак. За борба нещо не съм навит
Защо си с аватар представляващ "Кеча", а не бокс, тогава?
Защо си с аватар представляващ "Кеча", а не бокс, тогава?
просто ме кефи , тъй като кеча също ми е хоби
кеча му е хоби, Юлиане, да не би да си на 14?
АгентМура
05-30-2016, 13:33
просто ме кефи , тъй като кеча също ми е хоби
Борбата е приятна! Прегръщаш момчета, търкаляте се заедно по тепиха, къпете се заедно...
Борбата е приятна! Прегръщаш момчета, търкаляте се заедно по тепиха, къпете се заедно...
Прави го щом ти харесва. Аз предпочитам да го правя с мацки
АгентМура
05-30-2016, 18:48
Прави го щом ти харесва. Аз предпочитам да го правя с мацки
А аз си мислих, че харесваш "Кеча" истински.
кеча му е хоби, Юлиане, да не би да си на 14?
позна
А аз си мислих, че харесваш "Кеча" истински.
Какво искаш да кажеш под иситнски
АгентМура
06-01-2016, 12:01
Какво искаш да кажеш под иситнски
Исках да кажа, че "Кеча" е педалски и е тъпотия за малки деца. А ти май не си малко дете.
Кой ти е любимия боксьор?
Исках да кажа, че "Кеча" е педалски и е тъпотия за малки деца. А ти май не си малко дете.
Кой ти е любимия боксьор?
Пулев ест
Кеча е тъпотия ама взимат по 30 милиона така че :shock: :?
АгентМура
06-01-2016, 19:01
Пулев ест
Кеча е тъпотия ама взимат по 30 милиона така че :shock: :?
Ми то тъпаци като теб им ги подаряват, баси тъпия "Кеч".
Пулев хахахахахаххааааааааааааа аааааааа "ЕСТ"
АгентМура
06-01-2016, 20:54
https://youtu.be/2UaoG0Pefjw?t=2m19s
кеча също ми е хоби
шегаджия
шегаджия
Доста съм запален по кеча няма от какво и кого да се крия
Задушаващо тръъъъъшванеееее
АгентМура
06-03-2016, 15:47
[https://www.youtube.com/watch?v=MjfHuAVig9g
TBE P4P #1
Пулев само знае да яде крошета.
THAT'S WHAT YOU GET, THAT'S WHAT YOU GET :D:D :D
АгентМура
06-03-2016, 19:53
https://youtu.be/uk9Nl7ueax8?t=2m4s
АгентМура
06-04-2016, 13:43
[https://www.youtube.com/watch?v=sJMgVhuhYz4