Как да отслабна малко в краката /бедрата/?

[daffk]

Здравейте! Както се вижда по заглавието за какво става въпрос. Искам да отслабна в краката, не мускули да направя в бедрата. Само в тази част бих искала да сваля нещо поне. Ако някой да знае нещо по този въпрос да пише, защото като търся в интернета излизат глупости, смисъл, някакви диети и много малко упражнения... кардио и...? Какви тренировки трябват или?

[ДОТА]

не ти трябват тренировки
достатъчно е да си го пожелаеш силно
и да духнеш

[bubaduc]

няма точково отслабване, когато започнеш да сваляш, гориш от всякъде :)

[daydreamings]

https://www.youtube.com/playlist?list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF

[malkasladka]

Хахаха ами излизащ да тичаш и си викаш "крака само вие имате право да отслабвате"! Няма как да стане това, като ще отслабваш, ще отслбваш там, където тялото ти си иска...