View Full Version : Как да порасна по-висок?
Здравейте.. Аз съм на 14, скоро правя 15. Висок съм 1.68-9. На година раста с около 7-10 санта, (през последните 2 години). Тренирам футбол от 8 години, + това ходих да ритам по още няколко часа всеки ден до миналата година. Мисля, че тогава се морях твърде много, тази година се осъзнах. Ходя на тренировки, и се натоварвам умерено. Преди 2 години тренирах баскетбол за 3-4 месеца, но не видях полза, и го спрях. До днк, баща ми - 1.75 , баба ми - 1.63, дядо ми - 1.88. Майка ми - 1.67, баба ми - 1.65, дядо ми - 1.80. Брат ми е 1.80, а сестра ми 1.74.
До хранителен режим и спане. - Храня се обилно, всеки ден ям по 400-500 грама домати и краставици. Всеки ден ям млечни продукти - кашкавал, сирене, мляко, месо, 2 пъти на седмица риба.
Лягам си към 00, повечето дни, понякога по-рано, повечето дни ставам към 07-08.. Понякога спа на обяд.
Тежа 55 кг.
Моля ви за бързи и резултатни съвети.
RedRanger
08-19-2016, 19:35
Докато станеш на 17-18 има време, то ще помогне :lol:
храня се обилно - 500 грама домати и краставици (kill me now, oh lord savior)
1,70 при 55 кг на почти 15.... КОЛКО ПО-ВИСОК ИСКАШ ДА СИ БЕ?!
Здравейте.. Аз съм на 14, скоро правя 15. Висок съм 1.68-9. ...
Тежа 55 кг.
Моля ви за бързи и резултатни съвети.Най-много да порастнеш още 5-6 см, не очаквай да станеш много висок. Приеми го!
deitona22
08-20-2016, 12:44
Волейбол,баескетбол.При мен преди време и 2те помогнаха.За 2 години дръпнах с 6-7 см.
mincheto
08-20-2016, 13:25
Здравейте.. Аз съм на 14, скоро правя 15. Висок съм 1.68-9. На година раста с около 7-10 санта, (през последните 2 години). Тренирам футбол от 8 години, + това ходих да ритам по още няколко часа всеки ден до миналата година. Мисля, че тогава се морях твърде много, тази година се осъзнах. Ходя на тренировки, и се натоварвам умерено. Преди 2 години тренирах баскетбол за 3-4 месеца, но не видях полза, и го спрях. До днк, баща ми - 1.75 , баба ми - 1.63, дядо ми - 1.88. Майка ми - 1.67, баба ми - 1.65, дядо ми - 1.80. Брат ми е 1.80, а сестра ми 1.74.
До хранителен режим и спане. - Храня се обилно, всеки ден ям по 400-500 грама домати и краставици. Всеки ден ям млечни продукти - кашкавал, сирене, мляко, месо, 2 пъти на седмица риба.
Лягам си към 00, повечето дни, понякога по-рано, повечето дни ставам към 07-08.. Понякога спа на обяд.
Тежа 55 кг.
Моля ви за бързи и резултатни съвети.
Аз като съм на 26год съм висока 163см :lol: споко........
Obsebvashta
08-21-2016, 06:58
Баскетбол и волейбол му е майката ;)
Волейбол,баескетбол.При мен преди време и 2те помогнаха.За 2 години дръпнах с 6-7 см.
Баскетбол и волейбол му е майката ;)Бъркате причината и следствието 8)! Ръстът е до ген!
Баскетбол и волейбол му е майката ;)
:D :D :D :D Когато кат' скачаш си минаваш генетичния потенциал :D :D :D Сериозно ли има хора дет го вярват тва още?
:D :D :D :D Когато кат' скачаш си минаваш генетичния потенциал :D :D :D Сериозно ли има хора дет го вярват тва още?
прескачаш си генетичния потенциал :)
Presianna86
08-26-2016, 03:16
Запиши се плуване, удължава крайниците. ;)
Запиши се плуване, удължава крайниците. ;)
не, не удължава крайниците
нищо няма да направи костите ти по-дълги
никоя външна дейност
доказано обаче е, че тренировките с тежести (т.е. фитнеса) подобрява плътността на костите. плътност =/= дължина :Д
football_guy11
08-28-2016, 21:32
храня се обилно - 500 грама домати и краставици (kill me now, oh lord savior)
1,70 при 55 кг на почти 15.... КОЛКО ПО-ВИСОК ИСКАШ ДА СИ БЕ?!
Ми аз като съм на 15 и съм 1,84 и тежа 77 килограма за изрод ли да се считам? :D Иначе няма защо да те е страх, виж го Лео Меси, човека е на 29 години и е висок 1,69. Още повече, че като малък са го наливали с растежен хормон, щото сега можеше да е и 1,50. Не трябва да имаш комплекси от външния вид, особено нещо като ръста, при положение че дори не си толкова нисък. До 18-19 годишна възраст има още да растеш, дишай ;)
Ми аз като съм на 15 и съм 1,84 и тежа 77 килограма за изрод ли да се считам?
ти го каза
До 18-19 годишна възраст има още да растеш, дишай ;)Няма :)! Колкото е порастнаал до 15-16 г - толкова, освен ако не е с късен пубертет, а случаят май не е такъв.
аз съм на 14 1,58см 43кг тоя тръгнал да се оплаква.
Сега ще ти кажа. Трябват ти 4 неща:
1.Простир
2.Щипки
3.Друг човек, който да те закачи.
4. Здрави уши.
Keep strong!