Ще ми помогнат ли лицевите опори за...

[Deuce97]

Здравейте! Извинявам се ако това е грешната секция за тази тема...

Искам да попитам за разширяване на тялото и ръцете ще ми помогнат ли само лицевите опори или трябва да започна нещо друго да правя, което ще ми помогне да направя някаква разлика в ръцете и тялото ми? Висок съм и слаб, а последно време започнах да правя доста лицеви опори, но не знам дали само това ще ми помогне, ако може да ми кажете какво точно трябва да направя. Благодаря предварително!

[heartsdesire]

Щом си слаб, прави и упражнения за крака, не само лицеви опори. Направи си и хранителен режим, защото храненето е много важно, не е само до трениране.

[LudiqZaek]

Зависи как ги правиш лицевите, всички лицеви помагат за гърди, това е сигурно, гърба ми е голям попринцип, не съм ходил на фитнес или подобни, по цял ден лостове, в нас лицеви и така, само че аз имах осигурена маса, а за това как да качиш килограми се изисква хранителен режим.

[Грозния]

Само с лицеви опори няма да стане. Трябват повече на брой и по-разнообразни упражнения :) .

[an7raks]

Само с лицеви опори няма да стане. Трябват повече на брой и по-разнообразни упражнения :) .

Полезен като help-а на Windows...

[Грозния]

Полезен като help-а на Windows...
На такъв въпрос:

Искам да попитам за разширяване на тялото и ръцете ще ми помогнат ли само лицевите опори или трябва да започна нещо друго да правя......съм дал съвсем точен и адекватен отговор :)!
(Авторът никъде не пита какво друго да се прави, а дали само лицевите са достатъчни.)

А ти с какво помагаш в случая :razz: ?!