View Full Version : упражнения за бедра
знаете ли някакви ефективни упражнения за бедра понеже моите са много странни и стърчат
Obsebvashta
12-15-2016, 03:46
знаете ли някакви ефективни упражнения за бедра понеже моите са много странни и стърчат
Какво искаш да ги правиш? Да ги стегнеш или уголемяваш?
RapExotic
12-15-2016, 16:15
http://static.nova.bg/public/pics/news/640x480_1411565366.jpg
няма подобно нещо като стягане на мускули .
Obsebvashta
12-16-2016, 17:25
няма подобно нещо като стягане на мускули .
Ми кажи и какво да прави, нали си разбирача тук?!
Прави клекове, велото, както и на пресата за крака/лег преса дето е/ Прави по няколко серии, но първоначално се престаравай!
Верния път е няколко упражнения по няколко повторения в няколко серии които ще помогнат за няколко сантиметра растеж ;)
Ми кажи и какво да прави, нали си разбирача тук?!
Прави клекове, велото, както и на пресата за крака/лег преса дето е/ Прави по няколко серии, но първоначално се престаравай!
не знам ква ѝ е целта, че да ѝ кажа какво да прави :Д
тъпа мурва
Obsebvashta
12-18-2016, 07:56
Ми кажи и какво да прави, нали си разбирача тук?!
Прави клекове, велото, както и на пресата за крака/лег преса дето е/ Прави по няколко серии, но първоначално не се престаравай!
Не се престаравай първоначално исках да кажа ама съм изяла НЕ-то. Постепенно увеличавай натоварването и интензивността.
Obsebvashta
12-18-2016, 07:56
не знам ква ѝ е целта, че да ѝ кажа какво да прави :Д
тъпа мурва
Целта и е ясна!
Целта и е ясна!
и каква е ?
и каква е ?
да и стърчат по-малко бедрата
да и стърчат по-малко бедрата
те могат да стърчат по-малко, ако станат по-дебели целите ѝ крака => нищо да не прави докато стане по-дебела
проблемът е решен
Obsebvashta
01-17-2017, 17:53
не знам ква ѝ е целта, че да ѝ кажа какво да прави :Д
тъпа мурва
Какво е мурва?
Какво е мурва?
М-алка к-УРВА = мурва :)
Obsebvashta
01-21-2017, 05:27
Е аз не съм курва.
Obsebvashta
02-19-2017, 05:31
Много смешно!