View Full Version : Набирания
obekta23
03-04-2017, 08:47
Здравейте искам да попитам дали със тези упражнения ще мога да се набирам ?
Тренирам: Крака , Бицепс , Рамо и Гръб
Благодаря предварително
Рандомммм
03-04-2017, 10:11
защо да не можеш ? тъп въпрос :?
Free Soul
03-30-2017, 07:34
За набиранията ти трябват сили в ръцете за да ,,набираш'' килограмите си.
С тренировка за гръб и бицепс ще можеш да се набираш. Не е лошо да се тренират все пак и останалите мускулни групи, макар и по-малко и по-рядко.
Soichiro
04-04-2017, 14:15
Ако искаш да правиш набирания в подхват/предхват (дланите обърнати към теб) - тренираш за гръб и бицепс, ако ще се набираш в обратен хват - достатъчно ти е тренировка за гръб. Краката защо ги споменаваш не зная.