Geazyyy
04-24-2017, 16:10
Здравейте ако може да ми дадете мнение или съвети за това как да се свали някой друг килограм.
Като храна основно за закуска хапвам някакво мюсли, за обяд или вечеря никакъв хляб основно салати без да са овкусени и пилешко месо. Като стане по топло основни килело мляко и плодове, чат пат и някой бейк ролс .. Разбира се случва се хапвам така наречените забранени храни..основно обикновенни вафлички
И най-важното поне 3-4 пъти спорт през седмицата...тичане..футбол.. аскет..... Висок съм 174см и 78кг.....
Като храна основно за закуска хапвам някакво мюсли, за обяд или вечеря никакъв хляб основно салати без да са овкусени и пилешко месо. Като стане по топло основни килело мляко и плодове, чат пат и някой бейк ролс .. Разбира се случва се хапвам така наречените забранени храни..основно обикновенни вафлички
И най-важното поне 3-4 пъти спорт през седмицата...тичане..футбол.. аскет..... Висок съм 174см и 78кг.....