maikalboy
04-28-2017, 19:05
https://www.facebook.com/groups/myprotein12/
3-те най-важни момента за прием на протеин
1. Сутрин, веднага след събуждане: след сън, тялото ни се намира в състояние на глад, активиран процес на катаболизъм и повишени стресови хормони, както и хормон на растежа. За да предпазим активните си тъкани от разпад, а да стимулираме разпад на запасите от мазнини и тяхното окисление, е много важен приемът на БЪРЗИ белтъчини: те пазят нивата на инсулин ниски и предпазват мускулатурата ни от разграждане. Най-добрият избор е суроватъчният протеин: Най-висока скорост на усвояване. Най-пълноценен аминокиселинен профил: Impact Whey Protein.
Ако сте в период на изчистване на подкожните мазнини и следите всеки грам въглехидрат в рациона си, Вашият прецизен избор е суроватъчният изолат: Impact Whey Isolate
2. След тренировка: когато тялото е изчерпало енергийните си ресурси и отново се намира в състояние на глад, а вследствие на извършената работа са стартирали процеси на катаболизъм, докато хормонът на растежа отново е в своя пик. Важно е да приемем порция бързо усвояем протеин, който да възстанови мускулатурата ни и същевременно да поддържа нивата на инсулин ниски, с цел изграждане на оптимална пропорция между тонизирана мускулатура и нисък процент подкожни мазнини. Тук подходящи са както суроватъчният изолат (Impact Whey Isolate), така и хидролизираният суроватъчен протеин, който е предварително разграден до пептиди и аминокиселини и се усвоява за броени минути:
3. Преди сън: най-важният и най-пренебрегван момент за снабдяване на организма ни със строителен материал: белтък! По време на съня се извършва строителство на всички наши тъкани и най-вече на хормони. ЖИЗНЕНОВАЖНО е да сме осигурили на тялото си бавно усвоим белтък, от който постепенно да се освобождават аминокиселини за синтез на собствените ни хормони и белтъчни структури.
Оптимален избор е 20-30 мин преди сън да се консумира порция бавно усвоим млечен протеин, обезпечаващ белтъчните ни потребности за следващите осем часа.
Идеалният избор е Myprotein Micelle XL!
Млечен протеин, чиито молекули, вследствие на филтрация са сформирани в мицели: частици, които попаднали в стомаха, набъбват и сформират крем, отделящ аминокиселини в продължение на часове, давайки ни усещане за ситост:
Друг класически "нощен" протеин е мицеларният казеин:
3-те най-важни момента за прием на протеин
1. Сутрин, веднага след събуждане: след сън, тялото ни се намира в състояние на глад, активиран процес на катаболизъм и повишени стресови хормони, както и хормон на растежа. За да предпазим активните си тъкани от разпад, а да стимулираме разпад на запасите от мазнини и тяхното окисление, е много важен приемът на БЪРЗИ белтъчини: те пазят нивата на инсулин ниски и предпазват мускулатурата ни от разграждане. Най-добрият избор е суроватъчният протеин: Най-висока скорост на усвояване. Най-пълноценен аминокиселинен профил: Impact Whey Protein.
Ако сте в период на изчистване на подкожните мазнини и следите всеки грам въглехидрат в рациона си, Вашият прецизен избор е суроватъчният изолат: Impact Whey Isolate
2. След тренировка: когато тялото е изчерпало енергийните си ресурси и отново се намира в състояние на глад, а вследствие на извършената работа са стартирали процеси на катаболизъм, докато хормонът на растежа отново е в своя пик. Важно е да приемем порция бързо усвояем протеин, който да възстанови мускулатурата ни и същевременно да поддържа нивата на инсулин ниски, с цел изграждане на оптимална пропорция между тонизирана мускулатура и нисък процент подкожни мазнини. Тук подходящи са както суроватъчният изолат (Impact Whey Isolate), така и хидролизираният суроватъчен протеин, който е предварително разграден до пептиди и аминокиселини и се усвоява за броени минути:
3. Преди сън: най-важният и най-пренебрегван момент за снабдяване на организма ни със строителен материал: белтък! По време на съня се извършва строителство на всички наши тъкани и най-вече на хормони. ЖИЗНЕНОВАЖНО е да сме осигурили на тялото си бавно усвоим белтък, от който постепенно да се освобождават аминокиселини за синтез на собствените ни хормони и белтъчни структури.
Оптимален избор е 20-30 мин преди сън да се консумира порция бавно усвоим млечен протеин, обезпечаващ белтъчните ни потребности за следващите осем часа.
Идеалният избор е Myprotein Micelle XL!
Млечен протеин, чиито молекули, вследствие на филтрация са сформирани в мицели: частици, които попаднали в стомаха, набъбват и сформират крем, отделящ аминокиселини в продължение на часове, давайки ни усещане за ситост:
Друг класически "нощен" протеин е мицеларният казеин: