Здравейте,от известно време се опитвам да се опитвам да се храня здравословно и долу-горе успявам,но ми е много трудно сама.Искам за следващите 2 месеца да сваля около 5-6 кг и въпроса ми е дали някой иска да спазваме някакъв режим с броене на калории,защото понякога губя мотивация и смятам,че ще е по-лесно така
Xanderboy
04-29-2017, 15:47
Здравей, Yankova!
Идеята ми се струва добра.
Аз бих желал!
LoadRunner
04-29-2017, 16:52
сега остава и третия профил да дойде да даде сайта за добавки и диети на достъпни цени
Кристиян
05-08-2017, 11:22
Здравей! И на мен ми харесва идеята и искам да се включа. Даже мога да кажа, че наблягам на здравословното хранене от доста време и свалих около 4кг. Не разбирам защо Ви трябват добавки и закупуване на диети. Ограничете вредните храни (газирано, сладко, пържено, тестено, червено месо, високовъглехидратните храни) и наблегнете на плодовете, зеленчуците, месото и като цяло протеините и пийте много вода. Яжте по малко и често примерно 9:00-закуска, 12:00-обяд, 15:00-следобедна и 19:00-вечеря. Вечерята трябва да е нещо леко и малко.
P.S- момиче съм, но влизам от профила на брат ми, защото не ми се прави нов :)