Хранителен режим

[Кристиян]

Здравейте! Бихте ли ми препоръчали няколко хранителни режима за отслабване, които знаете?

[teodora787878]

Ядеш максимум 3-4 пъти на ден. Тичай, ходи на фитнес и така :D

[mincheto]

Освен това мини само на плодова диета плодовете са най-големият убиец на калории

[fls63]

Освен това мини само на плодова диета плодовете са най-големият убиец на калории

+1

[Elena3232]

Ядеш максимум 3-4 пъти на ден.

Пъъъъъъълни глупости. Яде се по 5 пъти на ден ,в умерени количества.Колкото можеш ,повече плодове и зеленчуци включвай в менюто си.Ииии вода !

[Soichiro]

Хранителния режим си го направи сам - от това, което ядеш сега махни боклуците - чипсове, вафли, газирани... Намали драстично вечерята, да остане само салатка и може и малко месо. Не търси бърз резултат, ако се опиташ да свалиш твърде много за кратко време няма начин по някое време просто да не издържиш и да почнеш пак да плюскаш.
А, да, и слизай 2 спирки по-рано от автобуса, като пътуваш.

[anonymous908491]

Пъъъъъъълни глупости. Яде се по 5 пъти на ден ,в умерени количества.Колкото можеш ,повече плодове и зеленчуци включвай в менюто си.Ииии вода !

тва си зависи главно от гените
ям по веднъж, по тъмно и в огромно количество
водата я замествам с кафе, кафе с мляко
и съм си все едни килограми от 20 години

[BartSimpson]

Преди да започнеш да следваш какъвто и да е хранителен режим си сметни базовото ниво на метаболизма и тогава се наемай да отслабваш като знаеш какво да ядеш и по колко.