Lotto24556
08-27-2017, 10:05
Имам нужда от помощ със сваляне на килограми... На 15 съм, тежа 85 килограма и съм 174см висока... Тааа ако някой може да ми предложи фитнес програма и/или режим за хранене ще съм му много благодарна...
Режима е да ядеш по-малко и по-правилни неща. И този режим не трябва да е само докато свалиш килцата, а завинаги. Не знаем какво точно ядеш, но по принцип изхвърляш сладките неща, намаляваш тестените и заместваш това с плодове и зеленчуци.
Mary_Jane_69
09-03-2017, 23:26
Каналът fitnessblender в тубата ще свърши всичко за теб.