View Full Version : Здравословна закуска за училище ?
Здравейте!
От скоро започнах да тренирам и не искам да си нарушавам режима, когато почне училището, като ям баници и т.н.
Молбата ми е ако знаете някоя бърза и здравословна закуска, да я споделите с мен :)
Зависи какво разбираш под "здравословна".
Ако искаш да качваш, най-добре ще ти се отрази някоя пържола на скара, но едва ли ще можеш да намериш такава храна в училище, а дори да намериш, навън ще ти излезе скъпо и на месец обядът ще ти струва доста пари.
Най-добре се прибирай да ядеш у вас на обед ако можеш, или обядвай преди да отидеш на училище ако си втора смяна.
Успех :)!
Не искам да качвам, но мисля, че не е много здравословно всеки ден да ям банички и за това търся бърза и здравословна закуска, която мога лесно да си приготвя.
anonymous908491
09-10-2017, 15:56
филия с мас
парче суджук
циганска баница
тва е ял премиера ни
гледай го кво прасище е
LoadRunner
09-10-2017, 18:12
Здравейте!
От скоро започнах да тренирам и не искам да си нарушавам режима, когато почне училището, като ям баници и т.н.
Молбата ми е ако знаете някоя бърза и здравословна закуска, да я споделите с мен :)
единствения вариант е да си носиш от вкъщи в кутии
другите ще мислят за странен, затова е важно да зарибиш още някой от класа да вдига и той да си носи
Грозния не го слушай за нищо, той е торба с кокали и яде филии с лютеница за закуска, въобще не мога да разбера кво коментира
Питай ракши кво е ял на даскало, той скоро завърши даскало
iFakesmile
09-10-2017, 20:31
Зависи какво разбираш под "здравословна".
Ако искаш да качваш, най-добре ще ти се отрази някоя пържола на скара, но едва ли ще можеш да намериш такава храна в училище, а дори да намериш, навън ще ти излезе скъпо и на месец обядът ще ти струва доста пари.
Най-добре се прибирай да ядеш у вас на обед ако можеш, или обядвай преди да отидеш на училище ако си втора смяна.
Успех :)!
Ти за закуска пържоли ли ядеш we?
Протеинови барове… можеш да си закупиш такива, но можеш и да си направиш у дома.
https://www.bb-team.org/forums/viewthread/53532
Ти за закуска пържоли ли ядеш we?
Протеинови барове… можеш да си закупиш такива, но можеш и да си направиш у дома.
https://www.bb-team.org/forums/viewthread/53532Това звучи мега отвратително, на вкус сигурно е още по-зле :? ! Пържола (дори студена) е 100 пъти по-добре от подобна помия!
Купешките "протеинови барове" сигурно са още по-гнусни, най-много да са наблъскани с химикали за да се подобри вкуса им :? .
Kисели млека, плодове, мюсли, овесени ядки, варени яйца ..
Предполагам още си малък да разбираш какво е „здравословно“ и какво не. Вероятно имаш предвид това което се разбира от bro since батките. Не е оптимално, но няма да го разбереш сега.
На практика всичко зависи от това с какви калории разполагаш. Естествено и средствата за храна са важни.
Неща които аз съм ял 11-12 клас (Пак казвам, съобразени с моите нужди, за всеки е строго индивидуално):
5 яйца, банан, 100гр извара - разбиваш и в шейкъра. Ако нямаш нужда от толкова белтъчини, може да махнеш изварата или намалиш яйцата. Ако имаш повече калории може да добавиш и мед за вкус. Не казвам, че е най-добрия сценарии да пиеш сурови яйца, но ако бързаш и нямаш време, това е супер лесно за приготвяне и изпиване.
200гр. извара с 30гр. топинг за сладолед. -евтина закуска, богата на белтъчини.
Протеинови палачинки (130 овесени ядки, 2 банана, 150 извара, 5-6 яйца). Пак спрямо калориите и нуждите си вътре може да завиеш мед/фъстъчено масло, извара, шунка, дори някакви плодове или зеленчуци. А може и без нищо да ги ядеш.
За обяд, по-сериозни хранения:
100гр. леща с 5 яйца, извара/кашкавал, домат/краставица. В кутиите за храна има отделения за всичко.
100гр паста/спагети с 5 яйца, кетчуп/чеснов сос, зеленчук, извара..
Консерва риба тон със 100гр. червен боб, пак може няква извара и зеленчук спрямо макронутриентите с които разполагаш.
100-150 гр. пилешки гърди, броколи и 100 извара.
Варено зеле с червен пипер и 200гр. извара / може и сурово с оцен на салатка, пак много извара може да се изяде с него. Но трябва да се изцеди, защото колкото и хубава да е кутията, все отнякъде ще протече.
Домашни бургери (телешки шол/свински врат 50/50 може да си смелиш кайма в някоя месарница, кашкавал,питки за бургери има в повечето вериги, домат, зеле, лук, като гарнитура извара, ако имаш повече въглехидрат и варени картофи).
Като цяло нищо не пречи и това, което ядеш в момента да си го приготвяш от предния ден/сутринта и да си го носиш в кутия. Няма нищо срамно и странно в това вече. Претендирам да съм завършил елитна гимназия и мога смело да кажа, че наред с всичките отличници, медалисти и лауреати от олимпиади масово се носеше храна от вън. Някой си поръчваха, други си приготвяха и в кутии. Естествено не ти разрешават да ядеш в стаята, но излизаш в междучасието на вън, ядете, лафите..Имай предвид, че храненето е много по-важно и трудно от самите тренировки в залата и трябва много постоянство и воля.
Kисели млека, плодове, мюсли, овесени ядки, варени яйца ..= разстройство :?
Marislissa
09-13-2017, 10:34
Хей, поздравявам те, че си решил да се храниш здравословно. На темата - обикновено ако си първа смяна във вас закусваш нещо, което ти си прецениш. На училище има много боклуци в лавките и е важно да не се изкушаваш. Можеш да си носиш кутия за храна като това помага за три неща: 1. Продължаваш да се храниш здравословно. 2. Ако си решил да спестяваш от джобни не харчиш по заведения край училището за храна и 3. Удобно е, защото ако междучасието/обедната почивка не ти стигне, за да се нахраниш винаги можеш да прибереш храната обратно в кутията и да я запазиш за после. Така няма и да се развали/разлее и т.н. Ако пък си втора смяна обядваш във вас и после може да си вземеш нещо за хапване в случай, че огладнееш. Успех!
LoadRunner
09-13-2017, 10:55
= разстройство :?
Смрад, само ти се оплакваш от това, явно имаш здравословни проблеми.
Ти си или за лекар или имаш много непригоден ген, родителите ти са виновни.
Точно храните които каза бижуто са най-подходящи за разнасяне и са с добра биологична стойност.
Смрад, само ти се оплакваш от това, явно имаш здравословни проблеми. Какви здравословни проблеми имам според теб :) ?
имаш много непригоден ген, родителите ти са виновни.Разбира се че са виновни - иначе нямаше да съм хилав и грозен :( .
Точно храните които каза бижуто са най-подходящи за разнасяне и са с добра биологична стойност.За разнасяне на какво :shock: ?
Лайна ли :razz: ?
LoadRunner
09-13-2017, 18:28
за разнасяне от вкъщи до училище
ти глупак ли си?
сериозно питам
Marislissa
09-14-2017, 11:14
Очевидно е. Не си мисли, че като се правиш на остроумен печелиш точки. Стига показва малоумие във форума.
ти глупак ли си?
сериозно питамАз пръв ти зададох въпрос, на който ти не отговори :? !
prosto_chovek
09-23-2017, 22:59
Носи си кутии с неща от сорта на яйца, пилешко филе, филии с извара и прочее. И да не ти пука от типците, дето евентуално ще решат да те бъзикат какво ядеш, докато нагъват чипс с вкус на дюнер.
iFakesmile
09-24-2017, 10:13
Това звучи мега отвратително, на вкус сигурно е още по-зле :? ! Пържола (дори студена) е 100 пъти по-добре от подобна помия!
Купешките "протеинови барове" сигурно са още по-гнусни, най-много да са наблъскани с химикали за да се подобри вкуса им :? .
Според теб пържолата здравословна храна ли е? Протеиновите барове са един от най-добрите начини, за здравословно хранене и приемане на достатъчно протеини. Това че хора като теб явно не са запознати с подобни неща, не означава, че са ужасни и са с ужасен вкус. Даже напротив - има протеинови барове, които са с много приятен вкус.
Според теб пържолата здравословна храна ли е? Протеиновите барове са един от най-добрите начини, за здравословно хранене и приемане на достатъчно протеини
...има протеинови барове, които са с много приятен вкус.На тези въпроси вече отговорих:
Пържола (дори студена) е 100 пъти по-добре от подобна помия!
Купешките "протеинови барове" сигурно са още по-гнусни, най-много да са наблъскани с химикали за да се подобри вкуса им :? .
iFakesmile
09-24-2017, 12:55
Не само, че си грозен ами и бавноразвиващ.
В свинската пържола има достатъчно мазнини и възглехидрати. Отдело едва ли всеки ден за училище ще си носи пържола понеже не става за няколко минути. Отделно ще му струва и пари.