djillas
03-26-2018, 21:37
Привет на всички.
Идва лято и много от нас започват етапа "обратно във форма".
Добре е да споделим малко неща от кухнята и да обменим опит, така че да намерим правилното решение - как да влезнем във форма.
Под форма се има предвид - премахване на нежелани килца и гадните мазнинки под пъпа.
Особено голяма мъка са ми мазнините под пъпа - няма сваляне това нещо.
Дали упражнения за корем, концентрирани с тежест ще помогнат...не знам, сега експериментирам.
В момента правя по едно основно упражнение на макс с 3/4 серии по 5/6 повторения. След това свалям кг и правя по 12/15 или 16 повторения.
Засега съм свалил 2 кг за две седмици - малко е ама....от сърце.
Та...ще се радвам ако споделите, как се готвите за лятото.
Идва лято и много от нас започват етапа "обратно във форма".
Добре е да споделим малко неща от кухнята и да обменим опит, така че да намерим правилното решение - как да влезнем във форма.
Под форма се има предвид - премахване на нежелани килца и гадните мазнинки под пъпа.
Особено голяма мъка са ми мазнините под пъпа - няма сваляне това нещо.
Дали упражнения за корем, концентрирани с тежест ще помогнат...не знам, сега експериментирам.
В момента правя по едно основно упражнение на макс с 3/4 серии по 5/6 повторения. След това свалям кг и правя по 12/15 или 16 повторения.
Засега съм свалил 2 кг за две седмици - малко е ама....от сърце.
Та...ще се радвам ако споделите, как се готвите за лятото.