View Full Version : Подкожни мазнини! ВАЖНО!
priatel123
07-20-2018, 21:04
Здравейте искам съвет свързан с подкожните мазнини. Искам да сваля подкожните мазнини във фитнеса, ако може някого да ми спомене някоя фитнес програма.
Трябва да правиш упражнения с повече повторения.
Каране на колело и плуване също помагат за изчистване на мазнини.
priatel123
07-25-2018, 23:01
Здравей! Да ти кажа честно, няма тренировъчна програма, която да сваля само мазнини или само мускули. Не толкова тренировките, колкото храненето определя композицията на тялото ти. Моят съвет е да започнеш да практикуваш IIFYT (потърси и прочети в гугъл), отделно, би било хубаво ако си споделиш сегашния тренировъчен сплит да видим как тренираш. Другото, ще е хубаво да си вземеш и някакъв фетбърнер, който да ти помогне с горенето на мазнини, препоръчвам ето този https://healthstore.bg/pure-nutrition-black-fire-240-kapsuli тъй като съм го ползвал и имаше осезаем ефект.
http://prntscr.com/kb1ywl
Здравейте! Тъй като сега искам да почна да правя преса и правя един тренировъчен режим (тренировъчния режим - http://4fitness.bg/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D 0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0/%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D 0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D 1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D1%89%D 0%B8/ ) благодарение на него станах такъв - http://prntscr.com/kb1ywl . Но принципно имам нужда да стегна корема . Първата част от снимката показва как съм 66 кила, които ги стигнах от рязко отслабване, но после реших да се стегна и за един месец свалих два килограма (с този трен. режим по- нагоре) но следствие на това изглеждам по - добре. Отстрани до корема имам просто една излишна кожа и ако я махна ще съм по- добре :).
Сега съм : 1,71 висок ; 64,1 килограма, но има още какво да се желае
priatel123
07-25-2018, 23:07
Трябва да правиш упражнения с повече повторения.
Каране на колело и плуване също помагат за изчистване на мазнини.
Това почнах да го правя, за да натоварвам мускулите си и да свалям излишната кожа и малкото мазнина около корема .
Сега съм : 1,71 висок ; 64,1 килограма, но има още какво да се желаеВ такъв случай трябва да направиш мускули, а не да отслабваш!