уааа в истерия съммм ;(

[~ShaDoW~]

днес за мой ужас си купих ново кантар4е...и милото ми то показа 55кг!!! а съм висока 161... направо ми идеше да умра.. (то и сега така де) не изглеждам зле,супер стегната съм си (10 години съм спортувала активно,а съм само на 16) сега искам да сваля поне едно 4-5 кг но не ми е много ясно как вкъщи имам велоаргуметър... та дайте някакви съветчета моля ви!!! [-o< [-o< [-o< до юли ттрябва да ги махна,защото ми предстои важно събитие а си нямам на идея какво да правя ;( (вече не тренирам нищо,но от началото на юли почвам с киокушин,евентуално)


[-o< [-o< [-o< [-o<

Ами един мой познат свали така доста килограми....Не е нужно да се спазват строги диети.Просто не ядеш след 7 часа вечерта.Не ядеш никакво сладко.Ограничаваш се с една филийка хляб за предпочитане типов или някакъв зеленчуков.Можеш да си хапваш добре,но полезни неща...и вечер си правиш серийките от по 10 коремни преси...малко упражнения за 15-20 мин. са достатъчни....

[^sladyranka`]

Ka4ila si kilcata za6toto si sprqla da sportuva6.Az sa6to sportuvam aktivno ot 10 god. i ot na4aloto na u4ebnata godina do sega ne sam ka4ila vaob6te!Prosto sport i normalno qdene ti e neobhodimo !Zapo4ni otnovo nqkakva deinost i 6te vidi6 kak do iuli 6te si vav forma \/

[happy-go-lucky]

Ми мога да ти кажа,че само спорт,постоянство и здравословна храна ще те оправят(не че смятам,че имаш нужда от отслабване ама щом така си решила).С диетите единствено си отслабваш организма и постигаш временен резултат.Успех.

Е мила как така ? Значи до ся си си харесвала тялото и всичко и изведнъж виждаш колко килограми си и трява веднага да ги свалиш така ли ? Защо ти пука колко килограми си ти гледай да си имаш хубаво тяло какво ти пука за тези килограми

[Presley]

Е мила как така ? Значи до ся си си харесвала тялото и всичко и изведнъж виждаш колко килограми си и трява веднага да ги свалиш така ли ? Защо ти пука колко килограми си ти гледай да си имаш хубаво тяло какво ти пука за тези килограми

Съгласна съм!Това какво ти покаэва кантара не е важно!По-важно е как се виждаш в огледалото и дали се харесваш виэуално!!!!!!Ако се харесваш иэобщо не се мъчи...

[koalka]

Ми карай велоергометъра.