Всичко е игра на калории. За жените храненето е доста еднакво независимо от целта, просто количеството се увеличава. Хубаво е да правиш кардио независимо, че искаш мускулна маса. Така ще се оформиш и стегнеш. Ще свалиш едновременно подкожни мазнини и ще покачиш мускулна маса. Пиши едно ЛС ако искаш.