Help me,pls!!!

[lady_miss]

Zdr na si4ki!Mn iskam da napulneq s okolo 5kg. no nz kak?!?Molq vi koito znae nqkfi recepti ili ne6to ot sorta da kaje,samo da ne stana nqkoq slaninesta?Imam stegnat korem i zadni 4asti...Iskam da napulneq v krakata i leko v zadni 4asti,no taka 4e da ne si razvulq figurata...V momenta sum okolo 41-42kg,a sum visoka 165...Mn molq za suvet!!!

[adult]

Къде е нашия спец
Довечера като се появи във форума,ще ти даде добър съвет

Moderated by ^npocTo^a3^f^
II.Задължения на потребителите
10.Да НЕ публикуват мнения, които с нищо не помагат на потребителя,
пуснал темата ("neznam", "taka e", "ne moga da ti pomogna", "ne se
seshtam" и др.)
V.Санкции при нарушения на потребителите
1.Нарушения от ПЪРВА СТЕПЕН - санкционират се с предупреждение при
системно неспазване на точки 1,6,7,9,10 от раздел "Задължения на
потребителите"

mn si si dobre stoi si taka....ne ti trqbva da palnee6

[MiRaCuLiXbb]

Всичко е игра на калории. За жените храненето е доста еднакво независимо от целта, просто количеството се увеличава. Хубаво е да правиш кардио независимо, че искаш мускулна маса. Така ще се оформиш и стегнеш. Ще свалиш едновременно подкожни мазнини и ще покачиш мускулна маса. Пиши едно ЛС ако искаш.

[KISSKA_]

mn si si dobre stoi si taka....ne ti trqbva da palnee6

Trqbva i trqbva i...naistina ima mn qk,stegnat korem(mn me kefi i az iskam takav)ama trqa sloji malko v dupe
Ama du6ko...to moje da ti e takava strukturata prosto...ave pri si4ki slu4ai e dobre da napalnee6,daje i da ne sa 5kg,moje i 3kg-3,5kg

[e4o]

dosta slabi4ka mi se struva6

[krasivata_luvica]

бял хляб кола....

[ProstoAz]

Темата е стара!