Offtopic:

Авторът на темата има конкретен въпрос и не виждам смисъл от това да поствате в нея, след като не можете да помогнете
За да задоволя любопитството ви, ще се опитам да обясня какво представлява. Доколкото знам, Пилатес е система от упражнения за духа и тялото (ако мога така да се изразя), с нея не се трупа мускулна маса. Тези упражнения се извършват на специални уреди.

А относно по темата, не съм сигурен, защото трябва да имаш необходимите уредите, както и инструктор запознат добре с този вид упражнения.