може би прекаляваш с гледане на тв или с компютерни игри преди заспиване? или те мъчи някакъв проблем? пробвай да се расхождаш малко като вечер,после вземи топъл душ(още по-добре вана,ако имаш),изпий чаша топло мляко с мед или лайков чай и после ще видим.