Безсъние..

Здравейте!
Моля за помощ! От известно време като си легна да спя вечер, спя 2 часа след това се будя и не мога да продължа нормално съня си, нямам проблем със заспиването проблемът ми е с продължителноста на съня ... Това ми се отразява през деня - непрекъснато се прозявам и се чувствам малко отпаднал.
Благодаря предварително!

[nar]

може би прекаляваш с гледане на тв или с компютерни игри преди заспиване? или те мъчи някакъв проблем? пробвай да се расхождаш малко като вечер,после вземи топъл душ(още по-добре вана,ако имаш),изпий чаша топло мляко с мед или лайков чай и после ще видим.

[joro_tev]

Навярно проблема ти е на психическа основа. Нещо те тревожи, има ли си лошо преживявание скоро или пък нещо се вълнуваш за идващия ден - нещо, което скоро ще настъпи и изгаряш от нетърпение за него

[MeLsSs]

преди това ако си пиеш кафе или чай също може някъф проблем да те притеснява или от някъф шум

[janesplinters]

Може би е добре да си поразмърдаш задника и да поспортуваш малко.Също така намали кафе, кола и компютри.