Еми купи си TABEX помаг.Аз преди време когато бях решил да ги спирам си бях поставил за цле първо да ги намаля и пушех когато наистина ми се пуши.В денят най-много 5-8 пъти да ти се пуши истински другото е навик.Пробвай първо да ги намалиш и после постепенно ги спри.Другият изпитан метод е с храна.Не пушиш и когато ти се допуши изключително много сядащ и се наяждаш.И след това гледаш да не посегнеш към цигарите.Другият вариант е с дъвки...
А за лепенките.Те съдържат вещество което през кожата се разваря в кръвта и действат като хапчетата или дъвките но незнам кое е по-добро.

Един приятел ги отказа като си куппи кутия арда качак.Разправяше че като изпуши за закуска няколко дръпки че повече не му стигали силите и следобят цигари не поглежда и следващият ден и наистина ги отказа.Можеш и да започнеш да си ядеш цигарите.Купуваш кутия изяждяш я от което неминуемо ще повърнеш.След време ще започне да ти прилушава и да и се гади от цигарите и щеш нещеш ще ги спреш...