Само ме повтаряш А иначе друга идея е просто да ядеш малко повечко, но да водиш активен живот. Така няма нужда от тренировки, но ефекта ще е по-бавен.. и все пак при всеки метаболизма е различен. Най-добре се посъветвай с някой във фитнес/shaping зала.