Ami az kato gledam 2 reda plo4ki si gi imam i sa dobtre oformeni.Ami ina4e kvo da kaja digam su6to ponqkoga giri po 8 kila,no glavno sum se zapalil da napravq plo4ki.Emi nqkude ot 6 sedmici pravq koremni presi ama sprqh za malko 6toto baq se umorih i su6to nqmah vreme.Edno golqmo 10x za vsi4ki 10x za site abe 10x za vsi4kite vi suveti ot utre po4vam da treniram kakto vie mi kazahte