Цитирай Първоначално написано от GUZ
Abe zna4i pravq koremni presi i imam 2 reda plo4ki na korema nqkoi moje li da mi kaje kak da stanat tri?
Abe az ne sum slab ama iskam da ponadebeleq 6toto s tova tempo ot 300 koremni presi na den i drugite gluposti za ima nqma 2 meseca 6te se stopq suvsem.Taka 45e kajete kakvo da qm i mi kajete kak da si napravq 3 red plo4ki
а ако искаш да понапълнееш си направи едно адекватно ВВД или влез в сайта по точно в форума който е в подписа ми там в секцията за хранителни режими си пусни тема за да можем аз и колегите от форума да ти помогнем за направата на съответното ВВД