ами зависи какво искаш да свалип и кое точно искаш да изгориш.Най-лесният и елементарен начин е с найлони.Сутрин ставаш увиваш си частта където искаш да изгориш мазнините с найлони(има и гумени колани за тази цел продават се по магазините ама каде точно незнам)и започваш да тичаш.От бързото изпотяване обаче ще ти прилошее и след това трябва да си контролираш глада.Има и хапчета FATburner i L-Carnatine но взимайки ги тях трябва или да правиш много осърно опражнения или да ходиш на фитнес.