Аз не шмъркам и никога нямам намерение да го правя но ти препоръчвам да потърсиш специалист още докато не си се пристрастил здраво. В началото е по-лесно да се откажеш. Пробвай първо да намалиш и постепенно до пълно отказване да стигнеш. Успех!!