мен си ме кефи да тренирам. добавки вземам, но ще ги спирам. то е протеин, нищо сериозно. но не ме кефи нещо с протеини. като цяло от тях ми става по-зле. но тренировката - супер. недостатък е, че натоварванията са пасивни, но това може да се компенсира. аз мисля да съчетая фитнеса с някакъв друг спорт. на мен не ми трябват някви големи буци, аз искам да имам работен мускул.

на предишния - 14 е малко рано. изчакай малко. засега ти трябва някакъв друг спорт. хубаво ще направиш с лицеви опори, набирания, бягане, футбол, баскетбол... нещо такова. засега недей почва фитнес.