10 kg

[debelanka]

kak da svalq 10 kg molq vi kajete

[miloto_girl_4e]

е с какво може .. със спорт и диета

[teenkopele]

Спортовете, с които се отслабва най-бързо (е, не очаквай да сваляш по кило на ден ):

Колоездене
Плуване
Тичане
Може би и фитнес.

Успех.

[lady_M]

sus ska4ane s vuje nai-mnogo kalorii se gorqt-900 za 60min.su6to taka i ot aerobika mn se otslabva.ina4e trqbva i dieta qvno

[PLAMENKO]

да и спираш сладко и хляб. др си го яж колкото ти шкемббака иска :P

[Akivasha]

Със самодисциплина.и много физическа активност.

[kaua]

Имаше една диета в един от разделите на тоя сайт "Как да свалиш 7 кг за една седмица".Мисля че беше в Козметика и Диети.

[OuttaControl]

ae pak s typite syveti ae kat ne razbirate ne pishete ve

Спринт (бързо бягане) 1000
Крос (леко бягане) 600
Каране на ски 500-600
Спортни игри 450-600
Плуване 450
Каране на кънки (ролери) 400
Колоездене (умерено темпо)400
Бодибилдинг(фитнес) 350-400
350-400 Ходене (умерено темпо) 300
Седяща дейност (четене, ТВ и др) 70
Сън 40-50

tova e kalorii za chas !!

[mariella_17]

az li4no hodq na tanci , fitnes i kogato imam tazi vazmojnost pluvam i s tova si poddarjam formata, no pri tvoq slu4ai 6te trqbva da ograni4i6 hranata.V nikakav slu4ai ne po4vai dieta, v koqto se svalq 1 kg za 1den, za6toto posle 6te si varne6 kilogramite[daje moje i dvoino]

[welwet]

Отрежи си крака

[smileforyou12]

Айде да спреш да се ровиш в архивите...