Сега искам да ви кажа нещо!!!!!

[webmast3rche]

Вместо да гладувате или да търсите всевъзможни диети аз ще ви предложа една много ефикасна...

ПРОСТО
ТОЧНО
ЯСНО

Откажете хляба и сте готови Не яжте един месец хляб и ще видите , че ще свалите поне едно 5 килограма .. особено подходящо за момичета.... пък и за момчета хахах то не е хубаво да се яде хляб!

Ако все пак неможете без Хляб ----> Пълнозърнест Хляб ! Тва е решението ... и не по 3-4 филии а по 1-2

Аммм и още нещо .. вярвам че го знаете но все пак......
Това , че не ядете сутрин и обед не означава , че ще отслабнете.. Защото познавам хора които правят следното...

Не ядат сутрин не ядат на обяд и на вечеря така яко ядат , че неможе да си представите... а това е супер вредно.., вечер трябва да се яде най-малко даже много малко , защото тогава по бавно се разтварят веществата... а сутрин трябва да се яде най-много поне едно 40% от дневната доза мазнини и т.н.

Всичко това ви го казвам , защото повечето от вас си мислят , че като не ядат и ще отслабнат... или пък да ядете само зеленчуци пак няма да отслабнете ... яжте умерено и пак повтарям БЕЗ бял хляб.....

[BlackWings]

То добре , ама ти откри топлата вода ...

[webmast3rche]

Абе не бе човек аз съм я открил отдавна ама гледам 100000 теми за разни диети и все някакви зеленчукови и такива глупости и ... :P

[TheGirlNextDoor]

...верно ли така става

[webmast3rche]

...верно ли така става

Тва е едно от нещата :P

[webmast3rche]

Ден 1
Закуска :
100гр препечен пълнозърнест хляб
4 белтъка яйчни и един жълтък
една ябълка

10:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Обяд :
200 гр. ориз варен
300 гр. зеленчуци
150 гр. печено или варено пиле

16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Вечеря:
салата
100 гр. обезмаслено и обезсолено сирене



Ден 2
Закуска:
Порция макарони
100 гр. сирене

10:00 часа:
кофичка ниско маслено кисело мляко

Обяд :
200 гр. зеленчуци
150 гр. месо
препечена филийка пълнозърнест хляб

16:00 часа:
кофичка кисело мляко

Вечеря:
салата зеле с моркови овкусена с лимон
200 гр. печена риба (може и варена)



Ден 3
Закуска:
100 гр. препечен пълнозърнест хляб
50 гр. кашкавал
чаша фреш от цитрус
1 яйце (варено)

10:00 часа:
банан

Обяд :
200 гр. картофи (печени или варени)
200 гр. месо (не колбас)
чаша фреш от цитрус

16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Вечеря:
салата
купичка кисело мляко обезмаслено




Ден 4
Закуска:
500 гр. прясно мляко
овесени ядки или мюсли

10:00 часа:
цитрусов плод

Обяд :
100 гр. кашкавал
200 гр. ориз със зеленчуци

16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Вечеря:
салата зеле с моркови овкусена само с лимон, без сол


Ден 5
Закуска:
50 гр. препечен пълнозърнест хляб
5 белтъка и един жълтък яйчни
чаша фреш

10:00 часа:
кофичка кисело мляко

Обяд :
200 гр. пиле (печено или варено)
200 гр. картофи (печени или варени)

16:00 часа:
ябълка

Вечеря:
салата домати и краставици
100 гр. Сирене





Ден 6
Закуска:
овесени ядки или мюсли
Кисело мляко

10:00 часа:
банан

Обяд :
200 гр. печено или варено месо
салата зеле моркови

16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Вечеря:
200 гр. риба
салата



Ден 7
Закуска:
100 гр. макарони на фурна
100 гр. обезмаслено и обезсолено сирене

10:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Обяд :
200 гр. пиле
салата домати краставици
2 препечени филийки хляб

16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Вечеря:
салата зеле моркови с лимон






Ден 8
Закуска:
500 гр. мляко
мюсли или овесени ядки

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. печени или варени картофи
чаша фреш
200 гр. месо

16:00 часа:
чаша мляко

Вечеря:
салата
100 гр. обезмаслено сирене




Ден 9
Закуска:
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
чаша фреш цитрус
4 белтъка и 1 жълтък от яйце

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. пиле
100 гр. картофи
чаша фреш

16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Вечеря:
салата от пресни зеленчуци


Ден 10
Закуска:
По желание

10:00 часа:
плод

Обяд :
по желание

16:00 часа:
50 гр. ядки (по възможност сурови)

Вечеря:
салата
200 гр. Месо





Ден 11
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
2 сварени яйца
препечена филийка пълнозърнест хляб
50 гр. сирене

10:00 часа:
30 – 40 гр. ядки сурови

Обяд :
200 гр. пиле (за предпочитане бяло месо)
2 сварени картофа (средни)

16:00 часа:
ябълка

Вечеря:
100 гр. месо
салата зеле моркови овкусена с лимон




Ден 12
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
300 гр. макарони на фурна със сирене

10:00 часа:
30 –40 гр. ядки сурови

Обяд :
300 гр. ориз със зеленчуци
чаша мляко
салата домати и краставици

16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки сурови

Вечеря:
200 гр. риба
салата зеленчуци с много лимон




Ден 13
Закуска:
чаша мляко
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
50 гр. кашкавал

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. печено месо
един картоф
чаша фреш или плод

16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки

Вечеря:
3 яйца
зелена салата с много лимон




Ден 14
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
200 гр. месо
препечена филийка пълнозърнест хляб

10:00 часа:
30 – 40 гр. ядки (сурови)

Обяд :
3 яйца (може и омлет)
салата пресни зеленчуци с лимон

16:00 часа:
плод

Вечеря:
чаша кисело мляко
салата зеле и моркови с лимон




Ден 15
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
купичка овесени ядки с прясно мляко

10:00 часа:
30- 40 гр. ядки

Обяд :
200 гр. риба
2 картофа (средни)
плод

16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки

Вечеря:
200 гр.пиле
салата домати и краставици
лимон




Ден 16
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
5 белтъка и 1 жълтък от яйце
2 препечени филийки пълнозърнест хляб

10:00 часа:
1 кисело мляко

Обяд :
200 гр. пиле
200гр. ориз

16:00 часа:
плод

Вечеря:
200 гр. месо
салата зеленчуци с лимон

Ден 17
Закуска:
кофичка кисело мляко
плод

10:00 часа:
50 гр. ядки

Обяд :
200 гр. риба
200 гр. картофи

16:00 часа:
50 гр. сурови ядки

Вечеря:
салата зеленчуци с лимон
100 гр. обезсолено сирене





Ден 18
Закуска:
фреш от един лимон и един грейпфрут
300 гр.макарони на фурна със сирене

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. пиле
зеленчуци
препечена филийка хляб

16:00 часа:
чаша кисело мляко

Вечеря:
салата зеле моркови с много лимон
3 яйца





Ден 19
Закуска:
Купичка овесени ядки
Чаша прясно мляко
ябълка

10:00 часа:
30 –40 гр. ядки

Обяд :
100 гр. сирене
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
2 яйца
зеленчуци

16:00 часа:
плод

Вечеря:
2 сварени картофа
чаша мляко



Ден 20
Закуска:
По желание

10:00 часа:
чаша мляко

Обяд :
по желание

16:00 часа:
плод

Вечеря:
салата зеленчуци с много лимон


Ден 21
Закуска:
Купичка кисело мляко с овесени ядки или мюсли
фреш от един лимон и един грейпфрут

10:00 часа:
30 – 40 гр. ядки

Обяд :
200 гр. печено или варено месо
салата зеле и моркови

16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки

Вечеря:
200 гр. риба
салата зеле моркови с лимон

Ден 22
Закуска:
300 гр. макарони на фурна
фреш от един лимон и един грейпфрут

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. пиле
салата домати и краставици
2 препечени филийки пълнозърнест хляб

16:00 часа:
мляко

Вечеря:
салата зеленчуци


Ден 23
Закуска:
500 гр. прясно мляко
овесени ядки или мюсли
цитрус

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. ориз варен (може и с зеленчуци)
200 гр. месо (пиле)

16:00 часа:
мляко чаша

Вечеря:
салата
обезмаслено и обезсолено сирене 100 гр.





Ден 24
Закуска:
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
фреш от един лимон и един грейпфрут
4 белтъка и 1 жълтък от яйце

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. пиле
гарнитура картофи
чаша фреш или цитрус

16:00 часа:
30 – 40 гр. ядки

Вечеря:
салата от пресни зеленчуци с лимон (без сол)




Ден 25
Закуска:
Купичка овесени ядки с кисело мляко
фреш от един лимон и един грейпфрут

10:00 часа:
ядки 30 – 40 гр.

Обяд :
200 гр. риба
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
цитрус

16:00 часа:
мляко чаша

Вечеря:
150 гр. пиле
зеленчуци




Ден 26
Закуска:
Порция макарони
100 гр. сирене
фреш от един лимон и един грейпфрут

10:00 часа:
чаша мляко

Обяд :
200 гр. зеленчуци
100 гр. кашкавал

16:00 часа:
плод

Вечеря:
салата зеле моркови с лимон





Ден 27
Закуска:
2 препечени филийки пълнозърнест хляб
4 белтъка и 1 жълтък
фреш от един лимон и един грейпфрут

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. риба
салата зеленчуци

16:00 часа:
плод

Вечеря:
салата зеленчуци
100 гр. обезмаслено сирене





Ден 28
Закуска:
100 гр. препечен пълнозърнест хляб
50 гр. кашкавал
1 яйце

10:00 часа:
плод

Обяд :
200 гр. картофи
200 гр. месо
фреш от един лимон и един грейпфрут

16:00 часа:
ядки

Вечеря:
салата зеле и моркови с лимон без сол


Ден 29
Закуска:
500 гр. прясно мляко
овесени ядки или мюсли

10:00 часа:
чаша мляко

Обяд :
200 гр. ориз със зеленчуци
100 грама кашкавал

16:00 часа:
плод

Вечеря:
купичка кисело мляко
зеленчуци



Ден 30
Закуска:
По избор
фреш от един лимон и един грейпфрут

10:00 часа:
плод

Обяд:
по избор

16:00 часа:
ядки

Вечеря:
салата зеленчуци
сок от 1 лимон


Ето ви една диета.. Ако я спазвате ще сте много добре!

[TheGirlNextDoor]

...верно ли така става

Тва е едно от нещата :P

да знам....ама без месо ...има доста незапознати хора

[webmast3rche]

Виж по горе кфа диета дадох

[Canis_Dirus]

Виж по горе кфа диета дадох

с тази диетка - принтираш я на мека хартия и си бършеш задника. Ефекта е поразителен!

[ReBeL]

ехх де да помагаше това на всички в последно време освен ябълки и диня нищичко друго не съм яла , а пак нищо ...

[webmast3rche]

а сега ако се обосновеш защо мислиш така...
а не само да критикуваш!
Диетата не е за мускули или такива работи , а за отслабване :P

[webmast3rche]

ехх де да помагаше това на всички в последно време освен ябълки и диня нищичко друго не съм яла , а пак нищо ...

а когато ядеш диня , само нея ли ядеш или смесваш с нещо друго... щото динята попринцип не се пълнее от нея ако я ядеш самостоятелно а ако я ядеш с нещо като сирене например или подобно.... се пълнее

[ReBeL]

ехх де да помагаше това на всички в последно време освен ябълки и диня нищичко друго не съм яла , а пак нищо ...

а когато ядеш диня , само нея ли ядеш или смесваш с нещо друго... щото динята попринцип не се пълнее от нея ако я ядеш самостоятелно а ако я ядеш с нещо като сирене например или подобно.... се пълнее

не, само диня тя ми е за обяд или за вечеря иначе сутрин ям ябълки, макар че и те ми писнаха нищо вече не мога да ям всичко ми се лепи .. от спортуването само ми се постегнаха краката ама нито сантиметър не свалих от тях

[Canis_Dirus]

а сега ако се обосновеш защо мислиш така...
а не само да критикуваш!
Диетата не е за мускули или такива работи , а за отслабване :P

Защото трябва да си абсолютен идиот, за да предлагаш една и съща диета на различни индивиди. Примерно тази диета за 55 килограмова жена или 120 кг мъж е подходяща?

А да. От същата тази диета не си набавяш достатъчно витамин а, б, ц. За Е не знам - зависи от ядките. Ще си прецакаш и яко хормоналния баланс, заради ниското съдържание на мазнини.

И СА САМО БЕЗВКУСНИ МАНДЖИ!!! Това си е мъчение.

[webmast3rche]

абе човек незнам идиот ли съм или не препоръчвам съм я на няколко човека казаха че деиства от там нататък незнам аз просто изказвам мнение!

[nailana]

Абе не бе човек аз съм я открил отдавна ама гледам 100000 теми за разни диети и все някакви зеленчукови и такива глупости и ... :P

Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.

Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.

[Canis_Dirus]

Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.

Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.

Кое му е вредното? В хляба няма нищо незаменимо, или полезно. Лекарите не разбират от хранене.

Тази жена яде само един път на ден. САМО ВЕЧЕР и при това си изяжда към 2000 калории. Уж прави всичко грешно, а виж, какви плочки вади ...
http://www.bb-team.org/gallery/109182/

(ако се съмняваш - виж във форума има раздел с дневници)

Стига се опитвайте да блеснете с прочетеното в случайни сайтове!!!

[haterkata]

Виж по горе кфа диета дадох

с тази диетка - принтираш я на мека хартия и си бършеш задника. Ефекта е поразителен!

кефииш

[webmast3rche]

Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.

Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.

Кое му е вредното? В хляба няма нищо незаменимо, или полезно. Лекарите не разбират от хранене.

Тази жена яде само един път на ден. САМО ВЕЧЕР и при това си изяжда към 2000 калории. Уж прави всичко грешно, а виж, какви плочки вади ...
http://www.bb-team.org/gallery/109182/

(ако се съмняваш - виж във форума има раздел с дневници)

Стига се опитвайте да блеснете с прочетеното в случайни сайтове!!!

може и аз да бъркам но.. не ми се вярва само с такова ядене да ги е изкарала тия плочки... май трябва и бая упражнения фитнес..

[nailana]

Вредно е да не се яде хляб.Разбирам,добре е да е по - малко,така става.Но ако напълно го спреш,започва да ти окапва косата(това доколкото знам,а и лекари са ми го казвали),може да се появят и други проблеми.Не можеш напълно да спреш хляба.А и за всеки човек е различно.Това,че един спазва определена диета и действа,не означава че ефекта при друг ще е същият.

Иначе си прав за това - сутрин се яде най - много!Много хора правят грешка,като не ядат сутрин,а вечер се натъпкват като свине.

Кое му е вредното? В хляба няма нищо незаменимо, или полезно. Лекарите не разбират от хранене.

Тази жена яде само един път на ден. САМО ВЕЧЕР и при това си изяжда към 2000 калории. Уж прави всичко грешно, а виж, какви плочки вади ...
http://www.bb-team.org/gallery/109182/

(ако се съмняваш - виж във форума има раздел с дневници)

Стига се опитвайте да блеснете с прочетеното в случайни сайтове!!!

Всичко е възможно.

webmast3rche там си пише:"Фитнес галерия".

[TheNewReligion]

Изпусна да кажеш само една глупост - не яж и ще си здрав . Ако , обичаш я добави към останалите простотии , защото без нея просто съдържанието не е пълно .

Та накратко : гледай си работата .

[NeJnO_UhAniE]

Sega iskam i az da ti kaja ne6to !!!1 Vredno e da ne se qde hlqb,po-dobre e edna zdravoslovna dieta,napravena ot nqkoi Doktor, i vtoro kazva6 da ne se li6avame,a v sa6toto vreme li6enieto ot hlqb kakvo e

[...*little_black_star*...]

Na vseki dietite mu deistvat razli4no,stiga ste sporili!

p.p.:izvinete me za latinicata

[SabrinaAa]

6te opitam

[fuklu]

Виж по горе кфа диета дадох

с тази диетка - принтираш я на мека хартия и си бършеш задника. Ефекта е поразителен!

I cilulita se maha