zna4i.. zavisi v koi grad si ima mn zali po leka atletika i nevqrvam nqkoi da ti otkaje.. az li4no treniram leka atletika i izbqgvam da bqgam v studa.. osfen ako nee nalojitelno zashtoto gyrloto vednaga me zabolqva.. inache shtom e za otlsbvane ti4ai gore dolu bavno i uveli4avai obema na ti4ane.. ima dobyr efekt.. uspeh