tichane?

Ot utre zapochvam s tichaneto(za da ne se vaikam posledniqt mesec predi lqtoto che sym debela) taaa...molbata mi e ako nqkoi znae nqkakvi osobenosti za tichaneto v studa da spodeli... 10x

[`Death`Whore`]

Не трябва да вдишваш студения въздух! По-добре тичай с шал пред устата.

[FlowerinesS]

Къде в -10-20 градуса тичате бе?!
Я чакайте да стане поне + и тогава

[JORDAN_88_06]

VAV FITNESA NA PATE4KATA SI E SUPER AMA SE EDNO TI4ASH NA STARAMNO PRAVISH PATE4KATA KO SHTE KAJESH A??????????????

Ne mi davaite novi idei...prosto iskah da znam za oblekloto,dishane i t.n.

Tolkova li ste smotani vsichki, che ne mojete da dadete edin svesten otgovor i samo se ebavate s vsichki vyv foruma... blagodarq samo na `Death`Whore`

[RoSsY88]

Значи диша се през носа,а не през устата...трябва да имаш определена норма на бягане-колко км на ден...и да не бягаш бързо,а равномерно.Моят съвет е чакай да станат температурите +-сови и тогава бягай инак ся най-мн някоя плеомония да си докараш.

[FlowerinesS]

AAAAa.че то много трудно да се замислиш с кво ще бягаш..с рокля за бали 20 см токчета
Взимаш си някой удобен клин/панталон или разни с термоефекти,ако искаш екстри де удобни маратонки,ако е към +10/15 градуса ти говоря.Удобен потник/блуза/не по теб,а широка/може и някое горнище на анцуг..суит вързваш косата,взимаш една вода под ръка,сутрин,на гладно най-добре..и така

[fti4ka]

скоростта ти трябва да е такава 4е да можеш докато тичаш да проведеш нормален разговор без да се задъхваш

[Стеснителната]

В студа е най яко да се тича защото тялото ти се охлажда без да се изпотява. Но си облечи все пак клин, и некъв суетшърт.

[atleta]

zna4i.. zavisi v koi grad si ima mn zali po leka atletika i nevqrvam nqkoi da ti otkaje.. az li4no treniram leka atletika i izbqgvam da bqgam v studa.. osfen ako nee nalojitelno zashtoto gyrloto vednaga me zabolqva.. inache shtom e za otlsbvane ti4ai gore dolu bavno i uveli4avai obema na ti4ane.. ima dobyr efekt.. uspeh

[PRECIOUS^f]

O,da,bravo na teb I az ti4ah prez lqtoto,no sega samo hodq na tanci,nqmam vreme za ti4ane.Ami savetat mi e da ti4a6 ymereno i po-bavno,za6toto taka 6te napravi6 pove4e obikolki

[cvety_i_bebeto]

AAAAa.че то много трудно да се замислиш с кво ще бягаш..с рокля за бали 20 см токчета
Взимаш си някой удобен клин/панталон или разни с термоефекти,ако искаш екстри де удобни маратонки,ако е към +10/15 градуса ти говоря.Удобен потник/блуза/не по теб,а широка/може и някое горнище на анцуг..суит вързваш косата,взимаш една вода под ръка,сутрин,на гладно най-добре..и така

v nikakv slu4ai ne ti4ai sutrin predi da si ql...ti4a se sled 19:00,i ne se qde sled tozi 4as,6toto ako ti4a6 sutrin na gladno,posle kato se prebere6 i se naqde6 kakv e efektat