Стягане на тялото

**aBnOrMaL_BaBy** · 02-06-2006, 16:13

Значи искам да си стегна максималко краката и задника(

).. Не че сега са отпуснати но искам да ги направя по-добри

Прасеца ми е супер оформен, но по нагоре..леле мале

И въпроса ми е знаете ли по какъв начин мога да си сбъдна мечтата хихи като изключим ходенето на фитнес и бягането ? Знаете ли някакви други начини .. като например кляканията .. или някфи упражнения.. нещо дето да е наистина ефектно?

**ImaNewbie** · 02-06-2006, 16:21

Скачай ама в буквалния смисъл на думата...всяка сутрин по колкото можеш

**Mystery** · 02-06-2006, 16:23

Спорт и фитнес. Примерно плуване,бягане.

**ImaNewbie** · 02-06-2006, 16:37

ае пич,мом(и)чето не иска бягане и фитнес,чети внимателно

**midnight...** · 02-06-2006, 17:55

скачай на въже-бързо лесно и приятно
и може да караш колело ама сега не виждам къде другаде оосвен фитнеса

**~*~Chanel~*~** · 02-10-2006, 23:10

Всеки ден като се сетиш и по всяко време прави по 10-на клека еи така кат няма кво да правиш-вкъщи, на даскало, дет са сетиш там клякай...

**GLeZoRanA** · 02-11-2006, 00:05

Забрави асансиорите

качването по стълбите помага особенно ако си на по високите етажи... тва от личен опит го знам

от 4 години не се качвам на асансиор и с ръка на сърцето мога да кажа че помага (btw az ne go pravq za da si stegna tqloto samo da kaja

) а друго е клякане което мога да ти препоръчам

**kaka_lara** · 02-11-2006, 06:36

разгледай tialoto.bg там ще намериш упражнения за тези части, също можеш да си свалиш филмчета с аеробика

**Ice_Queen** · 02-11-2006, 11:27

клякания ,скачане на въже,колело !а да- има и лосиони за стягане.

**daru6a1** · 09-13-2009, 20:03

Първоначално написано от GLeZoRanA

Забрави асансиорите

качването по стълбите помага особенно ако си на по високите етажи... тва от личен опит го знам

от 4 години не се качвам на асансиор и с ръка на сърцето мога да кажа че помага (btw az ne go pravq za da si stegna tqloto samo da kaja

) а друго е клякане което мога да ти препоръчам

Моята история е същата .. няма нужда от повторение !!

**Zaharinka** · 09-13-2009, 20:11

Скачане на въже+бягане поне 30 мин.

**DimovB** · 09-13-2009, 20:23

за какво ни питаш как да се стегнеш, като изключваш най-важните елементи за стягането, а именно фитнеса и бягането?
мързи те, нямаш време или какво?

**Jeuelle** · 09-13-2009, 20:44

К-А-Л-А-Н-Е-Т-И-К-А

**nimfa716** · 09-13-2009, 20:54

мен ме изядоха като напраих такафаа тема

ина4е ддз спортуваи нещоо

**clever** · 09-13-2009, 21:58

какъв е проблемът да ходиш да бягаш?
Това е страхотен начин за раздвижване на всички мускули в тялото
плуването също
скачай на въже ако искаш
или се запиши на тенис
прави клякания вкъщи
и ходи на походи
има хиляди начини

**Neopitom3na** · 09-13-2009, 22:56

плуването е добро решение

**somanycookies** · 09-14-2009, 08:31

Темата е от 2006 ... отново.

Тема: Стягане на тялото

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Стягане на тялото

Правила за публикуване