Стягане на дупе и цици

[sugababe]

Ей хора кажете някви упражнения за стягане на дупе и цици понеже аз не съм дебела и коремчето мн си харесвам (малко саморекалма ама айде ) ама дупето малко отпуснато ми се струва а пък за циците една френдка ми каза че стегнати, нестегнати пак трябвало упражнения да се правят. Айде давайте си съветите само да не е фитнес че нямам никво време да хода

[Ronald]

Ами прави коремни преси, а за дупето идвай при мен аз ще ти го опрая . Не, естествено пошегувах се. Ами за коремните преси виж поне по 50-60 на ден, но като за начало 20-30 незнам. Не съм запознат с анатомията на нежния пол. А за дупе можеш да се консултираш с фитнес-инструктор. Иначе ти препоръчвам плуване, колоездене и тичане в парка.

Успех !

После да ни пратиш снимки как е станало дупето и гърдите.

( еееехххх какъв съм зевзек )

[Bleika]

licevi opori vseki den..i 6te ima6 super stegnati i oformeni gurdi,za dupeto se pravqt specialni klekove..a ina4e ako ima6 vreme obi4ainoto - pluvane i ti4ane

[sugababe]

10x

[VukeHceTy]

bqganeto i skachaneto za vuje my e maikata