еми тя си каза че от протеини НЕ става ти като не си разбрал/а недей да пишеш. Съгласна съм с момичето, което е писало по-горе. Като не знаете - ми образовайте се малко - в циците няма мускули! никакви упражнения не могат да ти уголемят циците! упражненията могат да укрепят гридния мускул, който ще поддържа бюста стегнат