ми то и аз съм малко слабичка, не се притеснявай
яж си редовно и си сметни калорийте - колко ти изяждаш на ден и колко са необходими на човек по принцип.. увеличи количеството и така (то имаше някви таблици за всяка храна колко калории е)
освен тва пий хапчета-бирена мая няколко пъти на ден
на мене тва ми помогна