И как точно ти нареди?
Това е доста сносен отговор:
"яж пиле,ориз,картофи,риба,ядки по 4-5 на ден недей да се тъпчеш яж нормално.
Може да тръгнеш на фитнес и да се посъветваш с инструктура там."