Цитирай Първоначално написано от Playboy_92
iskam da popitam.az sam na 13 godini i trqbva li neshto da vzemam za muskluna masa ?
По принцип недей да взимаш, освен ако не се занимаваш активно с вдигане на тежести.
Ако толкова искаш маса - дигай леки гирички с много повторения и всичко ще си дойде по реда.