Мини на безвъглехидратна диета ако искаш-->Аткинс Има ефект,не гладуваш,имаш пражо на 50-70 гр. въглехидрати на ден обаче само сутрин или сутрин и на обед.Най-к1сното ти хранене гледаи да е преди 20:00.Пият се много течности(без сокове,коли и т.н.).Никакви сладки.Малки порции храна.Паралелно ходи на фитнес,а след обяд яж само месо->пиле,риба,телешко..Раздел си режима на тренировъчни и нетренировъчни дни.Когато тренираш,яж въглехидрати само сутрин и в никакъв случай след тренировка.Може да взимаш,витамини,минерали под формата на хапчета.Гледай ако искаш да съдържат L-carnitine-->полезно е.Ако имаш волята и желанието давай :P
П.С. : вече 7и ден съм на този режим и се чувствам страхотно. Тялото ми се стряга,мускулите ми се оформят и съм свалила 3 кг,така чеее.. ИМА ЕФЕКТ