ами миналото лято реших яко да си стегна корема и понеже си беше лятото т.е. бяхме в лятна ваканция,всеки ден правех по доста коремни преси и други упражнения освен тях.оттогава корема си ми е стегнат и даже от едната страна си личи един мускул. сега правя когато имам време и не съм изморена-по около 50.