Цитирай Първоначално написано от cod
Правите ли коремни преси във вас? Ако да колко и на какви серии разделени?

Ще ми кажете ли какви да правя за ДОЛНИТЕ коремни мускули?

Блгагодаря предварително за отговорите.
az pravq na trnirovki po taekwondo . demek 3 pati na sedmica po 40-50 a nekoi pyt i do 100 awe razli4no zavisi kolko vreme imame