http://rozali.com/fitnes.php?l=a&p=45
http://rozali.com/beauty.php?l=a&p=164
Мисля че това ще ти помогне. Също така си прави компрес с вода. Обливай ги като сменяш хладка със студена всеки ден. Също така взимай кубчета лед и ги мажи. Бе изобщо студената вода много стяга гърдите. УСПЕХ!!!