Затлъстелите тийнки трябва да разберат, че диета като понятие няма нищо общо с гладуването.
За коремните мускули за да са видими първо трябва да увеличиш техния обем т.е. да тренираш коремните мускули комплексно 2 пъти седмично и същевременно да набавяш нужния минимум белтъчни в своето хранене. Другото е, че за да се виждат трябва да изчистиш мазнините от коремната област - чрез подходяща диета и бягане 3 пъти седмично.
Това е много общо и на кратко казано - качването на мускулна маса и топенето на мазнини в тялото са неща зависещи от изключително много фактори, които не могат да се поберат е 3-4 страници така, че това е основното.
Най-добре ходи в добър фитнес с инструктор и ще ти обяснят.