viso4inata ili kilogramite....

[bebetuuuu]

taa visoka sum 168 i teja 58-59 kg ne sum nqkfo prase oba4e sum puhkava leko...kajete ili nq4in da porasna il kak da svalq 4 kg ama nqkuksi ako moje za 14 dena...
ta na4i dilemata viso4ina ili 4 kg za 14 dena a moje bi i 2te....
help me pllssssssssss ppls

[midnight...]

хаха няма как да пораснеш бързо, да не говорим за 14 дни..
а колкото за отслабването...ами бързо отивай във фитнеса и там кажи да ти направят режим който да следваш

[bebetuuu]

ami problema e 4e karah edin hepatit i sega ne moga da sportuvam ili pone ne aktivno pone o6te 2 meseca a dosta nadebelqh

[TiA_MaRiA]

Za viso4inata neznam - ne mislq 4e ima na4in da porasne6 za 2 sedmici i da li4i, no za kilogramite - nqma da ti mn trudno - ne qj kusno ve4er, otkazva6 se ot gaziranoto, hlqba i sladkoto. Nablqga6 na plodovete i zelen4ucite. Moje6 da si hapva6 salata ot zele - tq e nisko kalori4na i zasi6ta. Kogato na mene mi se naloji za malko vreme da svalq nqkolko kg qm samo qbulki i piq 4ai s med - trudni4ko e no ima efekt

[bebetuuu]

hm 10x az btw ne iskam da porasna za 2 sedmici ami oprincip ama predpo4itam da otslabna

[Пепи Дъ Ай]

абе момиче ти трябва да свалиш поне до 52 кг. А най-добре до 50. Но бавно, не бързо 'щото иначе ще се върнат. За диетата с ябълки и чай ти решаваш дали искаш после да си по тежка и от сега. На теб ти трябва диета с предимно белтъчна храна и ненаситени мазнини и почти никакви въглехидрати и наситени мазнини, комбинирани със тичане и фитнес и пожелание добавки - липозан, карнитин или термо бърнъри.

Айде и ако не минавай границата от 1,5-2 кг свалени за една седмица.

[LoVe_RuSlAn]

Pri vsi4ki hora razli4nite na4ini z otslabvane deistvat razli4no vse pak i nie sme razli4ni ami as znam mnogo na4ina za otslabvane 6te ti kaja nqkolko ediniq e sutrin kato stane6 da izpiva6 po tri 4a6i topla vodq sy6to taka e hubavo kato stava6 sutrin da izqjda6 po edna qbylka tq ostyrgva izli6nata hrana ot korema moje6 ve4er i sutrin da pravi6 leka gi8mnastika. Drugiq na4in e kakto vsi4ki kazvat fitnesa.Prepory4vam ti da ne pazi6 dieti ili ako misli6 4e tova e ednistveniq na4in da otslabne6 ima edna mn hubava dieta tq e kato stane6 sutrin qj samo plodove i zelen4utzi do 10 4asa (sutrinta sy6to) sled 10 4asa natatyka (po dobre e 11 4asa no moje i do deset) moje6 da qde6 absoliutno vsi4ko do sedem 4asa ve4erta sled sedem pak preminava6 na leka hrana ot sorta na plodove i zelen4utzi e nadqvam se da sym ti pomognala napravih kakvoto mojeh za da ti kaja ednovremenno poleznite priqtenite na4ini za otslabvane

[sladkoto_Eli]

Malko trudno 6te porasne6 za 14 dni

[krisi_sl]

доста трудно ще пораснеш за 14 дни даже невъзможно...