Тфа с постепенното намаляване на цигарите са пълни глупости.Само се измъчваш още повече.Опитай се да си намериш книгата 'Не пуша вече'.Ако наистина искаш да ги откажеш(а не просто защото нямаш пари да си купуваш)тази книга ще ти помогне.