Спираш ги от раз-няма намаляване постепенно,това не води до нищо,аз съм по-голяма от повечето от вас,на 25 г. съм и случайно попаднах в този форум.Пуша(ех) яко от пролетта на 1995,т.е 11 години.Не съм ги спирала, но сега от последното увеличение нямам друг избор, вече 3-4 демици не пуша.Още имам абстиненция, това дето го казват че е за 5-6 дни не е вярно.Може и с месеци да продължи, но волята е много важна,също и хората около теб - не трябва да живееш с пушачи,иначе всичко пропада.Цял ден въздържане-и на вечерта да ти "падне пердето" и да запалиш-няма смисъл така.Послушай ме, изпатила съм си:
1-не си копуваи цигари
2-не живей с пушачи
3- повтаряй си че си над тези комплексари,дето няма кво да правят,и те не знаят що пушат,баси сешниците
4-пий кафе колкото искаш
5-смучи бонбони
УСПЕХ!