Как да отслабнете и да свалите целулита??

[Ice_Queen]

Значи гледай сега - вариш житото, слагаш го в студена вода да го покрие 2 пръстта, като заври го махаш от котлона, да седи така 2 часа, после долей пак вода, защото то ще я е попило и пак го сложи да заври и като заври вече след 2 часа можеш да го ядеш. Аз ям около една купичка с 1 лъжица мед.

миличка я кажи при теб има ли ефект ??????????????????????????????????????????????????

[ycMuBkaTa]

Значи гледай сега - вариш житото, слагаш го в студена вода да го покрие 2 пръстта, като заври го махаш от котлона, да седи така 2 часа, после долей пак вода, защото то ще я е попило и пак го сложи да заври и като заври вече след 2 часа можеш да го ядеш. Аз ям около една купичка с 1 лъжица мед.

миличка я кажи при теб има ли ефект ??????????????????????????????????????????????????

Ами аз го ям от скоро не мога да кажа, че има някакви страхотни резултати, тъй като и спортувам всеки ден и то от кое е...не мога да определя, но се чувствам по-добре, така, че мисля, че помага

[vra4ka]

А колко най-много може да се яде.
Доколкото разбирам диетата е жито и ограничено хранене

[fti4ka]

axaxax lele kvo me napadnahte... mi verno si e 4e sum kaprizen 4ovek ne moga da spazvam dieti.. are nema vi se oplakvam pove4e i bez tva e vlizam ve4e... pravete si dietata i da ste jivi i zdravi bah mamu neska sum v mnogo dobro nastronie horata me psuvat az im se radvam..

[Djessica_88]

S C A N D A L O U S и откакто си почнала с тази диета с колко си отслабнала

[penywise]

Как да отслабнете и да свалите целулита??

секс
здравословно хранене
секс
трениране
секс

[terry]

Как да отслабнете и да свалите целулита??

секс
здравословно хранене
секс
трениране
секс

struva li mi se ili seki vtori na4in e sex

[penywise]

не, не... вероятно така ти се привижда...
оптическа измама

очите виждат това, което искаш да видиш

[Ice_Queen]

.....аз никъде не видях въпроса :

абе , S C A N D A L O U S , ти си отслабнала хубаво... за 2 седмици ..хубаво.. ама в комплект не ти ли се появиха и стриии ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????
до колкото знам при РЯЗКО отслабване ( била си пълничка а сега си си много добре -> ЗА 2 СЕДМИЦИ ) е възможно ..как да кажа.. да ти " увиснат месата" ?? ( тук малко прекалих )..
та така де -стрии????????????????????????????????

[terry]

не, не... вероятно така ти се привижда...
оптическа измама

очите виждат това, което искаш да видиш

da be da

[penywise]

не, не... вероятно така ти се привижда...
оптическа измама

очите виждат това, което искаш да видиш

da be da

О... нима не искаш секс?

[terry]

не, не... вероятно така ти се привижда...
оптическа измама

очите виждат това, което искаш да видиш

da be da

О... нима не искаш секс?

ne sam kazala tova prosto ne6to mi se privijda

[penywise]

Ах...

тогава или иди на очен лекар
или прави секс


кое предпочиташ

[terry]

Ах...

тогава или иди на очен лекар
или прави секс


кое предпочиташ

vtoroto

[penywise]

на мен пък ми харесва да ходя на очен лекар...

[terry]

на мен пък ми харесва да ходя на очен лекар...

mrazq o4ni lekari

ебати гнусното е тва...
кажете нещо друго
и бтв не очаквайте само от диета да отслабнете...тряят си упражнения

[Djessica_88]

малиииии тва жито мн е гадно като ядеш после нищо друго не ти се яде.......... ама ще го ям две седмици и ще ви кажа дали наистина има ефект между другото мерси все пак за диетата, S C A N D A L O U S

[Ani_girl]

Бързо да отслабна!



Диета е контролирано приемане на храни и течности с цел постигане на определени резултати, измервани в килограми, мускулна маса, мазнини и др. С други думи това е хранителен режим. Диетите са основно няколко типа: отслабителна, поддържаща, наддаваща. Така че, когато следващия път чуете някой да казва: "Аз съм на диета.", попитайте каква е целта на диетата. Имайте предвид, че спортистите, културистите и художествените гимнастички също спазват строг хранителен режим.

Какво не е диетата?

В някой религии има ограничаване на приема на определени храни около религиозни празници (Християнство, Юдаизъм, Ислям и др.). Тези ограничения обаче, не се смятат за диета.
Вегетарианството обикновено не се приема като диета, а по-скоро като религиозен, духовен или етически феномен. Често вегетарианството се налага и поради липса на друг вид храна.
Също така, е грешно да се свързват диетите със заболявания като булимия и анорексия (Anorexia nervosa), които са психологически разстройства, които карат засегнатите да застрашават здравето и живота си с драстични ограничения на калорийния прием.

Грешките при диетите

Произволното започване на диета, която е прекалено екстремна, първоначално води до стрес организма. Неговата реакция, освен видимото намаляване на теглото, е забавяне на метаболизма поради факта, че организма не поема нужните му калории. Забавянето на метаболитните процеси има за цел да позволи на организма да се адаптира към новата среда - с липсващи хранителни вещества. Адаптацията включва и един неприятен за младите дами ефект - възвръщане на предишното тегло и наддаване над него. Това става защото, след стресови две седмици, (когато организма си "мисли", че е попаднал на място, в кoето храна практически няма) вие поемате нормалната си доза храна, но вече със самочувствието на току що отслабнали. Организма тълкува това поемане на храна по различен начин - смята, че вие сте намерили храна и за известно време ще има нормален прием. Затова започва да складира мазнини по различни части на тялото ви, вместо да я оползотворява по нормалния начин.

Другата причина, поради която натрупването е нормално последствие от диетата е забавянето на метаболизма - неговата защитна реакция на вашата екстремна диета.
Елиминирането на голяма част от дневния порцион е доста опасна практика. Особено ако е съчетано с физически упражнения. При този процес със сигурност ще намалите теглото си, но можете да загубите и мускулна маса.

Ако спрете напълно приема на сладко или въглехидрати, това може да ви направи доста раздразнителни и да ви е трудно да мислите. Ефекта е налице поради това, че мозъка ви се храни само с глюкоза, а тя може да се набави само от въглехидрати. Причината за загубата на мускулна маса е, че ако ограничите напълно приема на глюкоза, мозъка ви ще се адаптира така, че да продължи да функционира на кетони, но не изцяло. Поне 15% от приема му ще се наложи да е от глюкоза, а тя ще се вземе от мускулите ви.

Вечно гладни и дебели ли ще сме?

Да, ако спонтанно правите диети без те да са разумни и да са одобрени от вашия лекар или диетолог. Важно е за здравето ви и за правилното протичане на диетата, тя да е съобразена с личните ви навици, стрес, работа (физическа и умствена), сън, брой хранителни приеми на ден.

Ако ще правите сами диетата си, преди това трябва да сметнете вашия калориен индекс. След това, в една умерена диета можете да ограничите с около 20% калорийния прием на ден. Половината от тези 20% трябва да бъдат от физически упражнения. Такъв тип диета ще намали вашите мастни депа, но ще запази невредими мускулите ви. Забавяне на метаболизма няма да има и вие ще продължите нормалния си начин на живот след диетата без да натрупвате килограми.



Диета с картофи

Всички твърдят, че картофите са много калорични, истината е, че това зависи от начина им на приготвяне - задушените, печени и варени картофи са много диетична храна и се препоръчват от диетолозите. Картофите съдържат предимно въглехидрати, а те са основният източник на енергия и след консумацията им се чувстваме сити и силни.



Правилата при тази диета са прости за всички дни закуските между основните хранения са:

10 часа: 1 малка ябълка или круша;

16 часа: 250 г кисело мляко (2% масленост);



Първи ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Сварете 250 г нарязани на кубчета картофи в 300 ml зеленчуков бульон. Пасирайте ги и ги подправете с 2 с.л. кисело мляко, 1 с.л. доматено пюре, черен пипер, сол и магданоз. Отгоре наръсете 40 г настърган кашкавал.;

За вечеря: Настържете 150 г полусварени картофи. Прибавете 1 яйце, 2 с.л. кисело мляко и 2 с.л. пълно-зърнесто брашно. Подправете на вкус и оформете 4 тънки котлета. Запържете ги в тефлонов тиган без мазнина. Сложете ги едно върху друго, а между тях - резенче сирене. Гарнирайте с една кисела ябълка.



Втори ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Сварете в 200 ml зеленчуков бульон 200 г нарязани на кубчета картофи. Подправете си с 1 с.л. растителна сметана, сол и черен пипер. Гарнирайте с тях 1 варен пилешки (пуешки) кренвирш;

Вечеря: Задушете 100 г гъби. Разбийте 1 яйце с 2 с.л. вода. Прибавете гъбите и подправете на вкус. От получената смес изпържете омлет. Гарнирайте с 200гр. варени картофи.



Трети ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Направете си салата от 200 г варени картофи, 50 г кашкавал и 1 круша. Подправете я с 1 ч.л. зехтин, 2 с.л. лимонов сок и босилек.;Вечеря: Сварете в зеленчуков бульон 250 г картофи и ги нарежете на кръгчета. Подправете ги с черен пипер, балсамов оцет, сол и босилек. Гарнирайте с 45гр. свинско филе.



Четвърти ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Сварете 200 г картофи в зеленчуков бульон. Пасирайте ги и подправете с кориандър, сол, черен пипер и 1 с.л. сметана. Отгоре поръсете със ситно-нарязан лук и 50 г нарязано на кубчета пушено пилешко филе.;Вечеря: Направете си салата от 150 г варени картофи, връзка репички, 70 г кашкавал и накъсани листа маруля. Подправете я с 1 чаена лъжица зехтин, 1 чаена лъжица винен оцет, сол, черен пипер и магданоз.



Пети ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Към 200 г варени картофи прибавете 1 нарязана краставичка и 1 малка глава лук (нарязана на ивички). Подправете с черен пипер, сол, малко зехтин и копър. С получената салата подправете пилешки гърди, варени или изпечени на скара;

Вечеря: Върху листа салата наредете 150 г варени картофи, половин нарязано на резенчета авокадо и 75 г скариди (1 малка консерва). Подправете с лимонов сок, копър и сол.

Да намалим целулита ефикасно!

Първият и основен принцип на антицелулитната диета е да забравим за полуфабрикатите. Те съдържат излишно много мазнини, сол и химически добавки, дори според етикета им да се приготвени от "екологично чисти продукти". По добре дайте предпочитание на пресните или замразени зеленчуци. Задушени с малко мазнина и подправки те се приготвят също толкова лесно. Западната цивилизация консумира прекалено много мазна, солена и сладка храна.Химичните съединения от лекарствата, които често лекомислено приемаме без лекарско предписание, също ни "помагат" да се сдобием с неприятните бучки по кожата. Полуфабрикатите, солта и мазнините са основните причинители на портокаловата кожа. Ако се ограничавате, това ще ви помогне да се преборите с портокаловата кожа: солата е основната причина в организма да се задържа вода затова намалете нейното съдържание; възможно е да употребявате сол с по - голямо съдържание на калиев хлорид и ниско съдържание на натриев хлорид (предлага се по всички диетични магазини, но вкусът й определено не успява да замести усещането за "истинската сол"), друг вариант е употребата на сол извлече на от водорасли, но засега тя не се предлага у нас. Не по -малко по важност е заместването на бялата захар с нерафинирана кафява (предлага се в диетичните магазини) и най- добре е да заместим захарта с мед-той съдържа много полезни за организма вещества. За тези, които са решили да преминат на диетично хранене и да изключат в голяма степен захарта от менюто си предлагаме тя да бъде заместена с фруктоза. Фруктозата има 6 пъти по - голяма сладост от захарта и не съдържа канцерогенни вещества както заместителите на захарта (които не ви съветваме да употребявате за дълъг период от време). Постарайте се храненията ви да са с честота 5-6 пъти на ден с по-малки порции, така храната ще се преработва по-добре. Ограничете приемането на месо до два пъти на седмицата и наблегнете на соята и млечните продукти. Постарайте се да употребявате обезкръвено месо - киснете го в студена вода това отчасти ще отстрани химичните съединения- антибиотици и хормони, от кръвта на животното, а също и консервантите, с които се обработва суровото месо. птичите меса приготвяйте без кожата и мазнините.Средно антицелулитното меню трябва да включва около 2000 ккал. Дневната потребност на активната жена от белтъчини е около 60 г., а оптималното количество на въглехидратите трябва да бъде 3-4 пъти повече. Това ще ви помогне да избегнете сериозните опасности, свързани с намаляването на теглото: загубата на минерални вещества и мускулна маса.
Съществуват някои основни правила в храненето, които трябва да бъдат съблюдавани, когато имаме желание да намалим или премахнем портокаловата кожа: водата-това е най-естественото прочистващо средство, враг на целулита № 1. Пийте по малко, за да не претоварвате бъбреците си, най-добре четвърт час преди хранене. Нормата е 1,5 - 2 л на ден. Водата трябва да е със стайна температура. Студените течности влияят отрицателно на изработването на стомашни ферменти, което води до непълноценно усвояване на храната, а следователно - до целулит. Китайските народни лечители забраняват консумирането на студени течности, защото освен лошото им влияние в процеса на храносмилането те могат да доведат и до временна импотентност. Друга основна съставка на антицелулитното меню са фибрите-те изпълняват едновременно няколко антицелулитни функции. Благодарение на тях се засилва активността на стомаха и активните вещества се усвояват по-добре, намалява апетитът (значи и теглото) и организмът се освобождава от натрупаните отрови и баластни вещества. Калият е наричан "тайното оръжие" в борбата с целулита. Той играе важна роля в процесите на клетъчната обмяна, осигурява бързо транспортиране на всички хранителни вещества и подпомага отделянето на токсините от клетките. С богати на калий храни ще си помогнете за изхвърлянето на излишната вода от организма, сърцето ще работи нормално и ще се повиши еластичността на кожата. Най-много калий съдържат картофите, патладжаните, бананите, ориз. Храните , които се препоръчват, когато желаете да се "отървете" от целулита си са: рибата и пресните морски дарове; зеленчуците; плодовете; зърнените кълнове; пълнозърнестите продукти; минералната вода; билковят и зеленият чай. А храните, които не се препоръчват са: Колбаси; месни деликатеси; рибни и месни консерви; полуфабрикати, преминали химична обработка; бульони на кубчета; сладки газирани напитки;сладолед;кондензир ано мляко; сладкарски изделия и бонбони; алкохол, кафе.

[:):):)]

Ей муцка,защо не споделиш как си смъкнала излишните килограмчета за 2 седмици плссссс

[stel4eto__]

a primerno kato sam na daskalo kak 6e qm jito sled kato sam qla sandvich vafla ili ne6to drugo ili i tam da si go nosq tva jito pitam te 6toto az rabrah 4e trqa da se qde jito sled vsqko qdene taka li e ili kakto vinagi az ne sam razbrala?

[ycMuBkaTa]

Мила, ако ядеш както обикновено и после жито има да чакаш да отслабнеш.
Идеята е да се яде само жито на мястото на храненетата, а повярвай като ядеш от него няма да имаш нужда от друго.

[Composure]

незнам дали някой е казал това обаче тая диета с меда е пълна простотия ако се остлабва много и ако се приложи на човек над 20 години ще му излязат стрий

значи за отслабване нисковъглехидратна диета и спорт
храна : сутрин овесени ядки обед бяло месо най добре варено риба картофи / варени печени / и т.н. най добре за обяд пилешко и за вечеря картофи не трябва да се гладува!!! но не трябва и да се преяжда яде се до насищане и ако може в оппределени количества не 1 ден 50 грама друг 100 това за храната

спортът : кардио (каране на колело , бягане) най добре 1 ден бягаде 1 ден каране на колело колелото ( кара се с умерена скорост но продължително трябва да сте облечени добре за да се потите така се изгарят мазнини)бягането(по интензивно и не толкова продължително за препоръчване релефни трасета) това за момичетата за отслабване
за момчетата всичко това горе + коремни преси ( за стягане на корема и
плочките) *колкото можете* лицеви опори кофички полукофички на някакъв такт зависи от човека

Ако някой има въпроси да ми пише на ЛС.

ВАЖНО: НИКАКВИ ФАФЛИЧКИ НИКАКЪВ ЧИПС НИКАКВИ РАБОТИ КОЙОТ СА В ШАРЕНИ ОПАКОВКИ И ТАКИВА РАБОТИ 1 ВАФЛА МОЖЕ ДА ВИ РАЗВАЛИ ДИЕТАТА

[stel4eto__]

Мила, ако ядеш както обикновено и после жито има да чакаш да отслабнеш.
Идеята е да се яде само жито на мястото на храненетата, а повярвай като ядеш от него няма да имаш нужда от друго.

ok qvno pak ne sam razbrala..za6to li ne se u4udvam
a dali s primerno edna 4iniika jito s edna laji4a med 6e izkaram do 4:30 sledobqd ako jitoto sam go qla sutrinta kam 6:30 6toto ponqkoga sam na daskalo do 4 ...
ili po to4no vaprosa mi e koko gore dolu moje da izkaram ?

[х]

az tova go znam s16toto, no s oveseni qdki s mlqko! mn e vkusno, zasi6ta i ima rezultat! opitaite s oveseni qdki \/