Здрасти,
Аз не съм културист. Напоследък ходя на фитнес, ама почти няма ефект. Не качвам никакви килограми. Ходя 3 пъти седмично. Та съм решил да си купя някакви протеини и креатин, защото ми казаха че се качва яко от тези неща. Та въпроса ми е дали са безопасни, защото се страхувам да не отъпея или да не ми падне п*шката. Също съм чувал, че колкото качиш, като спреш с тях го смъкваш и че яко тровят черния дроб? Вярно ли е?