Може ли да ми стане нещо от хранителните добавки?

[Пепи Дъ Ай]

Здрасти,
Аз не съм културист. Напоследък ходя на фитнес, ама почти няма ефект. Не качвам никакви килограми. Ходя 3 пъти седмично. Та съм решил да си купя някакви протеини и креатин, защото ми казаха че се качва яко от тези неща. Та въпроса ми е дали са безопасни, защото се страхувам да не отъпея или да не ми падне п*шката. Също съм чувал, че колкото качиш, като спреш с тях го смъкваш и че яко тровят черния дроб? Вярно ли е?

Vqrno e!vse pak tova si e himiq,ne sa estestveni produkti!I v momenta v koito gi srepshesh shte vsi4kite muskul4eta shte ti spadnat kato spukan balon!Po-dobre si produljavai s fitnesa...trenirai si...rano ili kusno shte ima rezultat,oba4e ne se tup4i s bokluci!

Ти имаш ли идея, че протеините са функционална храна и има и хора, които с месеци ядат само това поради различни заболявания. те нямат никакви странични ефекти, когато се взимат в дозата препоръчана от производителя.
На теб ти предлагам да не ядеш колбаси вече, защото в тях 10-20% е соев изолат(или просто казано соев протеин).
И още едно предложене - да не пишеш, когато си толкова ограничена и неука!