ako ti4am wseki den 6te otslabna li?

[DeHu]

Здравейте имам малък проблем свързън с теглото ми и с това как изглеждам . още не съм наддала прекалено, но е време да реша как да се преборя с това наднормено тегло !Реших,че ако бягам всеки ден по 4км ще има успех ,без да променяма начина си на хранене , с подробността че ще пия повече вода.Въпросът ми е дали това ще има някакъв резултат и дали си заслужава да пробвам.Ако Да-Горе доло колко време ще ми отнеме отслабването .БлаГодаРя Вии Ще Се Радвам и да ме посъветвате нещо друго

[LoLita^]

ami.. spored men sas sigurnost 6te ima efekt tai kato ti4aneto e nai-efikasniq na4in za svalqne na kilogrami Ako namali6 malko hranata i ne qde6 hlqb mislq 4e 6te stane sravnitelno barzo (2 sedmici)Uspeh!!!

[mimetoo]

ami.. spored men sas sigurnost 6te ima efekt tai kato ti4aneto e nai-efikasniq na4in za svalqne na kilogrami Ako namali6 malko hranata i ne qde6 hlqb mislq 4e 6te stane sravnitelno barzo (2 sedmici)Uspeh!!!

da tova e napalno vqrno.no mislq che shte ti otneme malko poveche ot 2 sedmici.vse pak zavisi kolko kg iskash da svalish

[rujdie]

zpored men 6te ima efekt no moje bi 6te otslabne6 mn v krakata i dr mesta 6te ostanat taka spored men po4ni na fitnes i pii mn voda kakto gledai i se opitvai da ne qdesh sled 19:00 4asa i tova 6te ima efekt sas sigurnost moji daje da kombinira6 ti4aneto sas fitnes i togva 6te ima golqm efekt pone za 1-mesec 6te svalish 4-5 kilograma i tova ee spr.spored men :P :P :P

[Mystery]

Без да промениш начина си на хранене едва ли ще има особен ефект. Зависи как се храниш де! Гледай да премахнеш тестените изделия и хляба от менюто си или поне го замени с диетичен - черен хляб. Пий вода и яж плодове и зеленчуци. Не яж мазна храна. Все пак не само самата храна, която ядеш и калориите в нея имат значение, а най-важно е количеството. При възможност т.е. воля намали и сладките неща. Успех с отслабването! Ако промениш хранителния си режим и тичаш всеки ден наистина бързо ще има ефект. За около 3-4 седмици видимо ще има промяна.

[Barbie]

da budem realisti...4ovek trudno se otkazva ot sladkoto...ili ot purjeni kartofki..ako tova obi4a est...tui 4e ne si gi zabranqvai...prooosto gledai da ne e prekaleno mn...a ti4aneto...da...ima efekt...no...mislq 4e za vidimi rezultati 6te ti trqbvat mesec-dva...osobeno...ako si hapva6 porqdu4no

[hamsterka]

abe nai-dobre kombinirai----i4ane i to po mnogo da ne se otkazva6,malko ograni4eniq i uprajneniq v ku6ti i 6te stane vsi4ko ok...ot sladko ne se otkazvai no primerno si pozvolqvai po 2 vafli na sedmica i taka...rejimut na hranene e mnogo vajen-sled19 4asa ne trqbva da se qde...a za kolko kg stava vupros,za6toto ako sa mnogo primerno 10 trqbva dosta produljitelno da sportuva6.nqma da stane otvednuj.trqbva da si uporita...i taka..moje bi 2-3 meseca..uspeh

[tainstvenata]

emi da moje da stane no ako ne stane zashtoto vse organizam e razli4en ne se ot4aivai moje da nqma vidim rezultat no sledi tegloto si redovno i sashto se postarai da zapazi6 tegloto si sled tova zashtoto trudno se otslabva a mnogo lesno se vra6tat kilogramite

[aliq]

sas sigurnost 6te otslabne6,i ako kara6 kolelo pone edin pat v sedmicata 6te svali6 dosta kilca

[Composure]

Здравейте имам малък проблем свързън с теглото ми и с това как изглеждам . още не съм наддала прекалено, но е време да реша как да се преборя с това наднормено тегло !Реших,че ако бягам всеки ден по 4км ще има успех ,без да променяма начина си на хранене , с подробността че ще пия повече вода.Въпросът ми е дали това ще има някакъв резултат и дали си заслужава да пробвам.Ако Да-Горе доло колко време ще ми отнеме отслабването .БлаГодаРя Вии Ще Се Радвам и да ме посъветвате нещо друго

глей ся ако тичаш примерно 4 км както каза и се прибереш и изядеш 1 вафла ефект никакъв трябва да минеш на диета ама диета не е да стоиш гладен абе пиши ми лс колко тежиш колко си висока и кво искаш да направиш ще ти направя 1 диета

[ycMuBkaTa]

Според мен по-добре си промени и режима на хранене и в комбинацията с физическото натоварване ще постигнеш добри и трайни резултати

[ThePainIsReaL]

Хихихиих.. допреди началото на даскалото (след априлската ваканция) и аз бягах всеки ден , защото лекарите ми го препоръчаха.. ама не за отслабване , а за НАДЕБЕЛЯВАНЕ . Бягането (без диета в съчетание ) не помага за нищо друго , освен стягане на малка част от мускулите по бедрата и отваряне на апетита
Еее.. зависи и колко бягаш де , ама все пак направи си някакъв план за хранене , което да съчетаеш с бягането , така ще е най-добре

[Estranged]

Разбира се че ще отслабнеш, особено ако спреш алкохола, безалкохолните, захарта, солта, хляяба, месото (с изключение на пилешкото) и т.н. Много се отслабва като ядеш само домати и сирене, а и е много вкусно.

[Eros Ramazzotti]

I s biagane stava,no si vzemi kolelo i karai pone po 10 km na den,mnogo pomaga za krakata i han6a...

[DeHu]

Здравейте имам малък проблем свързън с теглото ми и с това как изглеждам . още не съм наддала прекалено, но е време да реша как да се преборя с това наднормено тегло !Реших,че ако бягам всеки ден по 4км ще има успех ,без да променяма начина си на хранене , с подробността че ще пия повече вода.Въпросът ми е дали това ще има някакъв резултат и дали си заслужава да пробвам.Ако Да-Горе доло колко време ще ми отнеме отслабването .БлаГодаРя Вии Ще Се Радвам и да ме посъветвате нещо друго

глей ся ако тичаш примерно 4 км както каза и се прибереш и изядеш 1 вафла ефект никакъв трябва да минеш на диета ама диета не е да стоиш гладен абе пиши ми лс колко тежиш колко си висока и кво искаш да направиш ще ти направя 1 диета

Ами висока съм 157/59кг Ще Се Радвам да направиш диета като за мене ,но разбираш ли от тия неща ? МеРСи ПРедваРително

[ZaViNaGi^nEsHtAsTnA]

mda 6te ima efekt hem 6te otslabne6 hem 6te vodi6 po zdravosloven na4in na jivot a kolkoto do tova kolko vreme 6te ti otneme badi tarpeliva

[DeziRe]

nz hora,naprimer az vinagi kato otslabvam,otslabvam v zadnite 4asti a krakata sa si mi syshtite a az iskam to4no obratnoto haresvam si zadnika i iskam da otslabna samo v krakata i zatova se 4udq dali stava tova s ti4ane ?

[DeHu]

При мене пък е обратното Искам в дъпето хихи амии за бедрата май трябва да се кара колело ама не съм мн сигурна

[light_purple]

O da,opredeleno 6te ima efekt.Mislia 4e niakude sled mesec 6te ima vidimi rezultati,no nz moje i po burzo.Struva si da opita6.